الحساسية من حبوب اللقاح: كيف نتجنبها؟

هناك طرق عديدة لمنعه حساسية حبوب اللقاح واستمتع بكل ما يقدمه هذا الربيع. فيما يلي خمس نصائح لمساعدتك على تجاوزها بسهولة موسم الحساسية.

1. تحقق من تركيز حبوب اللقاح

واحدة من أسهل الطرق لتجنب حساسية حبوب اللقاح هي تراقب تركيز حبوب اللقاح. توفر العديد من تطبيقات ومواقع الطقس توقعات يومية لحبوب اللقاح لمنطقتك. إذا كان العدد مرتفعًا ، فحاول البقاء في المنزل لأطول فترة ممكنة ، خاصة خلال ساعات الذروة من حبوب اللقاح ، والتي عادة ما تكون في الصباح.

2. حافظ على منزلك خالي من حبوب اللقاح

يمكن أن تجد حبوب اللقاح طريقها بسهولة إلى منزلك ، لذلك من المهم أن تفعل ذلك تتخذ إجراءات لمنعه. أغلق النوافذ والأبواب ، خاصة في الأيام التي ترتفع فيها نسبة حبوب اللقاح. استخدم جهاز تنقية الهواء بفلتر HEPA لالتقاط جزيئات حبوب اللقاح المحمولة في الهواء. ولا تنسَ التنظيف بالمكنسة الكهربائية والغبار بشكل متكرر لإزالة أي حبوب لقاح قد تشق طريقها إلى الداخل.

3. ارتداء قناع

إذا كنت بحاجة إلى قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق في الأيام التي تنتشر فيها حبوب اللقاح ، يمكنك ذلك ارتداء القناع يقلل تعرضك لحبوب اللقاح. ابحث عن قناع مصمم خصيصًا لتصفية جزيئات حبوب اللقاح. قد لا يكون المكمل الغذائي الأكثر شيوعًا ، ولكنه يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في تقليل أعراض الحساسية.

4. تجنب بعض الأنشطة

يمكن لبعض الأنشطة الخارجية أن تزيد من تعرضك لقاح. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي قص العشب أو البستنة إلى إثارة حبوب اللقاح وزيادة الأعراض سوءًا. حاول تجنب هذه الأنشطة خلال أوقات ذروة حبوب اللقاح أو اطلب من شخص آخر القيام بها نيابة عنك. إذا كان يجب عليك فعلها بنفسك ، ففكر في ارتداء قناع والاستحمام فورًا بعد ذلك لغسل أي حبوب لقاح قد تكون عالقة بجلدك أو ملابسك.

5. تناول دواء الحساسية

إذا فشل كل شيء آخر ، يمكن أن يساعد تناول أدوية الحساسية تخفيف الأعراض. تتوفر العديد من الخيارات المتاحة دون وصفة طبية ، بما في ذلك مضادات الهيستامين وبخاخات الأنف وقطرات العين. تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي لمعرفة الدواء المناسب لك.