Jaro je krásným obdobím roku, ale pro ty, kteří trpí pylovými alergiemi, může být skutečnou noční můrou. Kýchání, rýma, svědění očí a škrábání v krku může alergikům zkomplikovat život.
Existuje mnoho způsobů, jak tomu zabránit pylové alergie a užít si vše, co jaro nabízí. Zde je pět tipů, které vám pomohou to snadno překonat alergická sezóna.
Jaro je krásné roční období, ale pro ty, kteří trpí pylovými alergiemi, může být skutečnou noční můrou.Foto: Shvets/Pexels
1. Zkontrolujte koncentraci pylu
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se vyhnout alergiím na pyl, je sledujete koncentraci pylu. Mnoho aplikací a webů o počasí poskytuje denní předpovědi pylu pro vaši oblast. Pokud je počet vysoký, snažte se zůstat uvnitř co nejdéle, zejména v době špičky pylu, což je obvykle ráno.
2. Udržujte svůj domov bez pylů
Pyl si snadno najde cestu do vašeho domova, takže je to důležité podniknete kroky, abyste tomu zabránili. Udržujte okna a dveře zavřené, zejména ve dnech s vysokým obsahem pylu. Použijte čističku vzduchu s HEPA filtrem k zachycení polétavých pylových částic. A nezapomeňte často vysávat a utírat prach, abyste odstranili veškerý pyl, který se mohl dostat dovnitř.
3. Noste masku
Pokud potřebujete trávit čas venku ve dnech s vysokým pylem, můžete nošení roušky snižuje vaši expozici pylu. Hledejte masku, která je speciálně navržena k odfiltrování pylových částic. Nemusí to být ten nejmódnější doplněk, ale může výrazně snížit příznaky alergie.
Foto: Picquadio/Pexels4. Vyhýbejte se určitým činnostem
Některé venkovní aktivity mohou zvýšit vaši expozici pyl. Například sekání trávníku nebo zahradničení může rozvířit pyl a zhoršit vaše příznaky. Pokuste se vyhnout těmto činnostem v době špičky pylu nebo požádejte někoho jiného, aby je udělal za vás. Pokud je musíte udělat sami, zvažte použití masky a ihned poté se osprchujte, abyste smyli veškerý pyl, který se mohl přilepit na kůži nebo oblečení.
5. Užívejte léky na alergii
Pokud vše ostatní selže, může pomoci užívání léků na alergii zmírnit příznaky. K dispozici je mnoho volně prodejných možností, včetně antihistaminik, nosních sprejů a očních kapek. Poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem, abyste zjistili, který lék je pro vás vhodný.
