انتهى الصيف وسرعان ما سيكون من الضروري مرافقة الأطفال إلى المدرسة. البعض مليء بالتوقعات، بينما في حالات أخرى، ستثير العودة إلى المكاتب المدرسية بعض المرارة، وحتى القلق. كيف تساعد الطفل إذا كان يعاني من القلق قبل العودة إلى المدرسة؟
عندما يحين الصيف أجازة تقترب من نهايتها ويقترب الوقت الذي سيكون من الضروري فيه العودة إلى المدرسة، وتختلط إثارة العام الدراسي الجديد بموجة من الخوف. إنه قلق العودة إلى المدرسة! سواء للطلاب وأولياء الأمور والمعلمين. إن مشاعر القلق التي يشعر بها بعض الأطفال قبل العام الدراسي الجديد ليست غير عادية. وهي مزيج من مشاعر التوتر والعصبية وعدم الراحة عند العودة إلى الروتين السائد أثناء الرحلة.
فهم قلق العودة إلى المدرسة
قلق العودة إلى المدرسة يمكن أن تعبر عن نفسها بطرق مختلفة. قد يخاف الطلاب من مقابلة زملاء جدد في الفصل، أو التكيف مع المعلمين الجدد، أو معالجة الموضوعات الصعبة أو حتى القلق بشأن الاندماج في المجتمع. ومن ناحية أخرى، قد يشعر الآباء بالقلق فيما يتعلق بالأداء الأكاديمي لطفلهم أو التنمر أو السعادة العامة. يمكن أن يهتم المعلمون أيضًا بإدارة ديناميكيات الفصل الدراسي، وتغييرات المناهج الدراسية، وتلبية الاحتياجات المتنوعة للطلاب.
يمكن أن يؤدي القلق غير المعالج إلى مجموعة من النتائج السلبية. يمكن أن تظهر هذه الأعراض في اضطرابات النوم والتهيج وانخفاض التركيز وحتى الأعراض الجسدية مثل آلام المعدة والصداع. القلق المستمر يمكن أن يعيق النجاح في المدرسة ويقلل من متعة التعلم بشكل عام. لذلك، من المهم التعرف على هذه المشاعر ومعالجتها.
نصائح للتغلب على قلق العودة إلى المدرسة
1. التواصل المفتوح: تشجيع المحادثات المفتوحة مع الأطفال حول مشاعرهم واهتماماتهم المتعلقة بالمدرسة. توفير مساحة آمنة لهم للتعبير عن مخاوفهم دون إصدار أحكام.
2. إنشاء روتين: يمكن للروتين المنظم أن يسهل الانتقال من الصيف إلى أشهر الدراسة. قم بإعادة إنشاء أنماط النوم وأوقات الوجبات المنتظمة تدريجيًا في الأسابيع التي تسبق اليوم الأول من المدرسة.
3. زيارة المدرسة: بالنسبة للطلاب الأصغر سنًا أو أولئك الذين يدخلون مدرسة جديدة، فإن زيارة مبنى المدرسة يمكن أن تقلل من القلق. تأكد من المشي قبل بداية شهر سبتمبر.
4. حدد أهدافًا واقعية: مساعدة الأطفال على تحديد أهداف قابلة للتحقيق للعام الدراسي. وهذا يمكن أن يعزز ثقتهم.
5. ممارسة تقنيات الاسترخاء: تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو اليقظة الذهنية أو التأمل لإدارة مشاعر القلق.
6. تشجيع الإيجابية: ركز على الجوانب الإيجابية للمدرسة، مثل رؤية الأصدقاء مرة أخرى، والمواد الدراسية في المواد المفضلة لديك، وتعلم أشياء جديدة.
7. التعاون مع المعلمين: قم ببناء علاقة صحية مع المعلمين من خلال حضور اجتماعات الآباء والمعلمين ومناقشة أي مخاوف أو احتياجات خاصة قد تكون لدى طفلك.
8. تشجيع التنشئة الاجتماعية: شجع طفلك على المشاركة في الأنشطة اللامنهجية. وهذا يساعده في العثور على أصدقاء جدد ويشعر بمزيد من التواصل.
9. اطلب المساعدة المهنية: إذا استمر القلق وكان له تأثير كبير على صحة طفلك، ففكر في طلب المساعدة المتخصصة.
