لقد واجه الجميع مشكلة الأرق. ليس هناك ما هو أسوأ من الاستلقاء على السرير، والتقلب والتقلب، بينما تمر الساعة وتتسارع الأفكار بلا هوادة في رأسك. كيف تغفو بسرعة؟
أرق
هل تعاني من مشاكل النوم؟ هل تستيقظ في الليل وتواجه صعوبة في العودة إلى النوم؟ أتساءل كيف تغفو بسرعة؟ خدعة بسيطة قد تؤثر على نومك!
هل سبق لك أن واجهت مشكلة في الاستيقاظ في منتصف الليل عندما لا تستطيع العودة للنوم؟ هل تتساءل كيف تتعامل مع هذه المشكلة المزعجة؟ هل جربت بالفعل تقنيات مختلفة للأرق ولكن لم يمنحك أي منها النتائج المرجوة؟