في حين أننا لا نستطيع الهروب من القلق أو القضاء عليه تمامًا، إلا أنه يمكننا خلق حياة أكثر سلامًا باستخدام مسكنات القلق الطبيعية. الزيوت العطرية النباتية، الخالية من المواد الكيميائية الاصطناعية السيئة، رخيصة نسبيًا ومتوفرة بسهولة، وتساعد على تهدئة الجهاز العصبي المجهد.
اللافندر للقلق وكيفية استخدامه
يعد اللافندر أحد أكثر العلاجات الطبيعية شيوعًا للقلق. يشتهر بخصائصه التي تعزز النوم، وقد تمت معالجته وتحويله إلى زيوت وإضافته إلى الشموع والكريمات لسنوات.
ينتمي اللافندر إلى عائلة عرق السوس التي تضم أعشابًا مزهرة أخرى مثل المريمية والنعناع. تم استخدام النبات دائم الخضرة لخصائصه الطبية لأكثر من مائة عام، حتى قبل اكتشاف آثاره المهدئة الغامضة حقًا. هناك أكثر من 40 نوعًا مختلفًا من الخزامى، ولكل منها تركيبة مختلفة قليلًا. المكونات النشطة الرئيسية هي: لينالول وخلات ليناليل، والذي من المفترض أن يقلل من القلق. يمكنك تناول زيت اللافندر الأساسي عن طريق الفم، أو استنشاقه من خلال العلاج العطري، أو تقطيره في الحمام، أو وضع المواد الهلامية والكريمات التي تحتوي على اللافندر على بشرتك.
إنه في عام 2019 يذاكروأظهرت، التي جمعت بيانات من أكثر من 13000 شخص، ذلك تناول زيت اللافندر عن طريق الفم الأكثر فعالية في علاج القلق. وفي الوقت نفسه، أظهر العلاج العطري والتدليك بزيت اللافندر أيضًا فوائد في تقليل القلق، لكن التأثيرات كانت أقل بكثير.
