Hoewel we angst niet kunnen ontsnappen of volledig kunnen elimineren, kunnen we een vrediger leven creëren met natuurlijke angstverlichters. Plantaardige etherische oliën, vrij van vervelende synthetische chemicaliën, zijn relatief goedkoop en gemakkelijk verkrijgbaar, en ze helpen een gestresst zenuwstelsel te kalmeren.
Lavendel tegen angst en hoe het te gebruiken
Lavendel is een van de meest populaire natuurlijke remedies tegen angst. Bekend om zijn slaapverbeterende eigenschappen, wordt het al jaren verwerkt tot oliën en toegevoegd aan kaarsen en crèmes.
Lavendel behoort tot de dropfamilie, waar ook andere bloeiende kruiden als salie en munt toe behoren. De groenblijvende plant wordt al meer dan honderd jaar gebruikt vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen, zelfs voordat de mysterieuze kalmerende effecten echt werden ontdekt. Er zijn meer dan 40 verschillende soorten lavendel, allemaal met een iets andere samenstelling. De belangrijkste actieve ingrediënten zijn: linalool en linalylacetaat, wat de angst zou moeten verminderen. U kunt essentiële lavendelolie oraal innemen, inhaleren via aromatherapie, in uw bad druppelen of op lavendel gebaseerde gels en crèmes op uw huid aanbrengen.
Het is anno 2019 studie, die gegevens van meer dan 13.000 mensen bundelde, toonde dat aan orale inname van lavendelolie het meest effectief bij het behandelen van angst. Ondertussen toonden aromatherapie en massage met lavendelolie ook voordelen bij het verminderen van angst, maar de effecten waren aanzienlijk kleiner.
