القرفصاء هي واحدة من الحركات الأساسية التي يمكن أن يؤديها جسم الإنسان. ربما لا تدرك ذلك، لكن تمرين القرفصاء هو شيء تفعله كل يوم. عندما تجلس وتقف من وضعية الجلوس، فإنك تقوم أساسًا بوضعية القرفصاء. ولكنها ليست رائعة لأداء الوظائف اليومية الأساسية فحسب، بل إنها أيضًا انعكاس لياقتك العامة. ميزتها هي أنه يمكن تنفيذها في أي وقت وفي أي مكان. في هذا المقال نكشف لك لماذا يوصي الخبراء بممارسة تمرين القرفصاء كل يوم.
