كيف يشكل وضع النوم أحلامك: من الأحلام المثيرة إلى الكوابيس

كيف يشكل نمط النوم أحلامك؟! أظهرت الأبحاث أن النوم على الجانب الأيسر من الجسم يمكن أن يزيد من احتمالية الكوابيس. وجدت إحدى الدراسات أن ما يقرب من 41% من المشاركين الذين ناموا على جانبهم الأيسر أبلغوا عن أحلام مزعجة، مقارنة بـ 14.6% فقط من أولئك الذين ناموا على جانبهم الأيمن. النظرية وراء ذلك هي أن بعض الأوضاع تضغط على أجزاء مختلفة من الجسم، مما قد يؤدي إلى إطلاق هرمونات التوتر. يمكن أن تؤثر هذه الهرمونات بعد ذلك على نوم حركة العين السريعة، وهي مرحلة النوم التي تحدث فيها معظم الأحلام.

ثبت أن النوم على بطنك هو الوضع الذي يمكن أن يحفز الأحلام المثيرة. وقد يكون ذلك بسبب الضغط الذي يشعر به الجسم في هذه الوضعية، مما يؤدي إلى أحلام تعكس هذا الشعور بالضغط. لذلك، من خلال بعض التغييرات البسيطة في روتين نومك، يمكنك التحكم في نوع الأحلام التي تراودك. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في الحصول على أحلام إيجابية، فإن النوم على الجانب الأيمن من جسمك قد يؤدي إلى تجارب أحلام أكثر متعة.

ومع ذلك، يحذر الخبراء من أن التركيز على الأحلام المرغوبة لا ينبغي أن يصبح عادة، لأن ذلك يمكن أن يعرض نوعية النوم للخطر​1​. الشيء الأكثر أهمية هو الاستماع إلى جسدك والعثور عليه وضعية النوممما يساعدك على الاستيقاظ منتعشًا ومرتاحًا.

كيف تشكل أنماط النوم أحلامك؟ ولذلك، فإن فهم تأثير وضعية النوم على الأحلام هو مجال بحثي رائع يمكن أن يساعدنا على فهم أفضل لكيفية تواصل جسمنا مع أذهاننا أثناء النوم. من خلال تعديل وضع نومك، قد تتمكن من إيجاد التوازن المثالي بين الراحة والأحلام السعيدة التي ستجعلك مرتاحًا ومستعدًا ليوم جديد.