Kako pložaj spanja oblikuje vaše sanje?! Znanstveniki so ugotovili, da položaj, v katerem spite, neposredno vpliva na vrsto sanj, ki jih doživite. Spanje na desni strani telesa je povezano s pozitivnimi sanjami, medtem ko leva strana nosi blage nočne more. Spanje na hrbtu lahko prinese najhujše nočne more, medtem ko spanje na trebuhu vodi k erotičnim sanjam1. Ta odkritja nam odpirajo vrata v razumevanje, kako lahko izbiramo svoje sanje z izbiro položaja spanja.
Kako pložaj spanja oblikuje vaše sanje?! Raziskave so pokazale, da lahko spanje na levi strani telesa poveča verjetnost nočnih mor. V eni študiji je bilo ugotovljeno, da je skoraj 41% udeležencev, ki so spali na levi strani, poročalo o motečih sanjah, v primerjavi z le 14,6% tistih, ki so spali na desni strani. Teorija za to trdi, da določeni položaji pritiskajo na različne dele telesa, kar lahko sproži sproščanje stresnih hormonov. Ti hormoni lahko nato vplivajo na REM spanje, fazo spanja, ko se večina sanj pojavi.
Spanje na trebuhu se je izkazalo za položaj, ki lahko spodbudi erotične sanje. To je lahko posledica pritiska, ki ga telo čuti v tem položaju, kar vodi do sanj, ki odražajo ta občutek pritiska. Tako lahko z nekaj preprostimi spremembami v vaši spalni rutini nadzorujete vrsto sanj, ki jih doživite. Na primer, če želite sanjati pozitivne sanje, spanje na desni strani telesa morda prinese prijetnejše izkušnje sanj.
Kako pložaj spanja oblikuje vaše sanje, oziorma razumevanje vpliva položaja spanja na sanje je fascinantno področje raziskovanja, ki nam lahko pomaga bolje razumeti, kako naše telo komunicira z našim umom med spanjem. S prilagajanjem vašega položaja spanja lahko morda najdete popolno ravnovesje med udobjem in prijetnimi sanjami, ki vas bodo pustile spočite in pripravljene na nov dan.
