Ako spánkový režim formuje vaše sny?! Vedci zistili, že poloha, v ktorej spíte, priamo ovplyvňuje typ snov, ktoré zažívate. Spánok na pravej strane tela je spojený s pozitívnymi snami, zatiaľ čo ľavá strana prináša mierne nočné mory. Spánok na chrbte môže priniesť tie najhoršie nočné mory, zatiaľ čo spánok na bruchu vedie k erotickým snom1. Tieto objavy otvárajú dvere k pochopeniu toho, ako si môžeme vybrať svoje sny výberom polohy spánku.
Ako spánkový režim formuje vaše sny?! Výskum ukázal, že spánok na ľavej strane tela môže zvýšiť pravdepodobnosť nočných môr. Jedna štúdia zistila, že takmer 41% účastníkov, ktorí spali na ľavom boku, hlásilo znepokojujúce sny, v porovnaní s iba 14,6% z tých, ktorí spali na pravom boku. Za tým je teória, že určité polohy vyvíjajú tlak na rôzne časti tela, čo môže spustiť uvoľňovanie stresových hormónov. Tieto hormóny potom môžu ovplyvniť REM spánok, štádium spánku, v ktorom sa vyskytuje väčšina snov.
Ukázalo sa, že spánok na bruchu je polohou, ktorá dokáže stimulovať erotické sny. Môže to byť spôsobené tlakom, ktorý telo pociťuje v tejto polohe, čo vedie k snom, ktoré odrážajú tento pocit tlaku. Takže pomocou niekoľkých jednoduchých zmien v spánkovej rutine môžete ovládať typ snov, ktoré zažívate. Napríklad, ak chcete mať pozitívne sny, spánok na pravej strane tela môže viesť k príjemnejším snovým zážitkom.
Ako spánkové vzorce formujú vaše sny Preto je pochopenie vplyvu polohy spánku na sny fascinujúcou oblasťou výskumu, ktorá nám môže pomôcť lepšie pochopiť, ako naše telo komunikuje s našou mysľou počas spánku. Úpravou polohy pri spánku možno dokážete nájsť dokonalú rovnováhu medzi pohodlím a príjemnými snami, vďaka ktorým budete oddýchnutí a pripravení na nový deň.
