حافظي على مظهر شبابي لبشرة وجهك من خلال النقر لأنه يحفز إنتاج الكولاجين.
التنصت على الوجه هو نوع واحد تدليك الاهتزاز ويمكن استخدامه في كل من التدليك العلاجي والوقائي. تخصصه هو أننا نقوم بإنشاء تأثير اهتزاز على عضلات الوجه العميقة.
عضلات الوجه المقلدة، على عكس عضلات الهيكل العظمي في الجسم، لا ترتبط بالعظام من كلا الطرفين، بل بالجلد. يعمل الاهتزاز على استرخاء العضلات مما يساعد على ذلك بشرة أصغر سنا.
كما أنه يؤثر على النهايات العصبية العميقة والأوعية الدموية والليمفاوية. ومن خلال تحفيز الدورة الدموية والتصريف الليمفاوي للوجه يمكنك التخلص منه تورم الوجه وتحسين لون ولون بشرة الوجه.
يمكنك القيام بتدليك الوجه بالنقر في الصباح مباشرة في السرير. وبشكل عام، لا تتضمن تقنيات الاهتزاز أي خطوط صارمة، بل تتبع خطوط الوجه.
كيفية تدليك الوجه بشكل صحيح مع التنصت؟
ابدأ بلطف وبسرعة اضغط على وجهك بأطراف أصابعك. من المهم اتباع خطوط الوجه:
1. من منتصف الجبهة إلى الحاجبين،
2. من منتصف الأنف إلى الأذن،
3. من منتصف الذقن على طول خط الفك السفلي إلى شحمة الأذن،
4. اعمل حول العينين بأطراف أصابعك فقط، وقم بحركات خفيفة وسريعة للغاية. هنا تنتقل من الزاوية الخارجية للعين إلى الزاوية الداخلية، ومن الداخلية إلى الخارجية. اضغط على منطقة الحاجب على طول خط الحاجب.
5. منطقة الرقبة من الأسفل إلى الأعلى،
6. على جانبي الرقبة من الأعلى إلى الأسفل.
تكرر التمرين حتى تشعر بالدفء على وجهك. من المهم أن تكون مرتاحًا وراضيًا. يجب أن يكون التنصت لطيفًا وخفيفًا. إذا كنت تعاني من مشاكل صحية معينة في الجلد، استشر طبيب الأمراض الجلدية قبل استخدام هذه التقنية.
ما هي فوائد تدليك الوجه بالتنصت؟
يساعد على الاستيقاظ، وذلك لأن الدورة الدموية في الوجه تتسارع، كما أن عضلات الوجه مرتبطة بشكل قوي بالدماغ. بهذه الطريقة يعرف دماغك أنك مستيقظ، وستشعر بتحسن كبير.
يقلل من خطر الإصابة بالصداع أثناء النهار.
استرخاء المنطقة المحيطة بالعينين.
يقلل من الانتفاخات في الوجه، وخاصة تحت العينين وفي منطقة الخد.
تصبح العضلات متوترة، مما يشد الخدين ويشكل الوجه.
يتحسن المزاج، وينخفض مستوى التوتر.
