كيف تصنع حلوى صحية يمكنك تناولها دون الشعور بالذنب؟ لدينا وصفة تيراميسو منخفضة السعرات الحرارية، والتي سيستغرق تحضيرها 15 دقيقة فقط.
هل تعتقد أنه هو تيراميسو منخفض السعرات الحرارية وهم؟ ليست كذلك! حلويات الكيتو أصبحت ذات شعبية متزايدة في السنوات الأخيرة. يمكننا الاستمتاع بها دون القلق بشأن عدد السعرات الحرارية والدهون والسكر التي أدخلناها إلى الجسم!
في تيراميسو، حلوى الكريمة الإيطالية المفضلة لدى الجميع، يكفي استبدال البسكويت ببسكويت دقيق اللوز وجوز الهند، والسكر بالستيفيا.
تيراميسو منخفض السعرات الحرارية
المكونات
- المكونات لملفات تعريف الارتباط
- 1/4 كوب دقيق اللوز
- 1 ملعقة صغيرة من دقيق جوز الهند
- 1 ملعقة صغيرة من بديل السكر (ستيفيا، إريثرول)
- قليل من مسحوق الخبز
- قليل من الملح
- 1/2 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
- 1 بياض بيضة كبيرة بدرجة حرارة الغرفة
- 1.5 ملعقة كبيرة زبدة مكونات غمس البسكويت
- ربع كوب من القهوة الباردة
- 2 ملاعق كبيرة من الروم مكونات الحشوة:
- 220 جرامًا من الجبن الكريمي بدرجة حرارة الغرفة
- ما لا يقل عن 1.5 ملعقة صغيرة من بديل السكر
- 1/2 خلاصة الفانيليا
- 1/2 كوب كريمة مخفوقة
- مسحوق الكاكاو للتزيين
الاتجاهات
- اخلطي دقيق اللوز وجوز الهند وبديل السكر والبيكنج باودر والملح، ثم أضيفي خلاصة الفانيليا والبيض والزبدة.
- يقلب ثم يبرد لمدة 10 دقائق تقريبًا.
- عندما تبرد، قومي بتشكيل أربع كرات وتسويتها، ثم ضعيها على ورق الخبز واخبزيها لمدة 6-8 دقائق في فرن محمى على حرارة 180 درجة.
- قم بتحضير القهوة، ثم اسكب الروم فيها.
- اخلطي الجبن الكريمي مع خلاصة الفانيليا وبديل السكر في وعاء واخفقي كل شيء جيدًا بالخلاط حتى تحصلي على خليط كريمي.
- تحضير الكريمة المخفوقة في وعاء آخر، وإضافتها إلى خليط الكريمة، والخلط على سرعة منخفضة.
- نسكب القليل من الحشوة في قاع كأس التقديم، ثم نغمس قطع البسكويت المخبوزة في خليط القهوة والروم ونضعها فوق الحشوة. أضيفي الحشوة في الأعلى ثم رشي في النهاية مسحوق الكاكاو. 8. كرري ذلك حتى تنتهي الكمية.
فيديو - تيراميسو منخفض السعرات الحرارية
تحقق أيضا
