كيف يؤثر لون الفراش على جودة النوم ولماذا يجب تجنب الفراش الأبيض؟
بينما نعلم أننا نستطيع لون الجدران في غرفة النوم يؤثر نوعية النوم، يحذر الخبراء من أن لون الفراش مهم أيضًا للحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل.
كيف يؤثر لون الفراش على نوعية النوم؟
استخدام الألوان المحايدة في غرف نوم هو الخيار الأفضل ، لكن العكس هو الصحيح بالنسبة للون الفراش. عند اختيار الفراش ، يجب عليك يجب تجنب الأبيض والأزرق الفاتح.
الظلال الصفراء والبرتقالية والحمراء والأسود هي الأفضل.
يقال إن الفراش الأبيض والأزرق الفاتح يؤثر على مستوى الميلاتونين ، وهو هرمون يفرز في الليل مهم لتنظيم دورة النوم والاستيقاظ.
عند اختيار لون الفراش ، فمن المنطقي مراعاة الألوان التي من شأنها تحفيز الإنتاج الطبيعي للميلاتونين وبالتالي تحسين نوعية النوم.
يوصي الخبراء بنوم أفضل ظلال أغمق من الفراش، مثل الرمادي أو الأخضر الداكن أو الأزرق. تعمل هذه الألوان على تهدئة وتقليل التوتر مما يؤثر على جودة النوم.
بالإضافة إلى لون الفراش ، من المهم أيضًا جودة النسيج. أغطية أسرة عالية الجودة مصنوعة من مواد طبيعية مثل القطن قابلة للتنفس ولطيفة على الجلد ، مما يضمن نومًا أفضل ليلاً. في الوقت نفسه ، تجنب الفراش المصنوع من مواد اصطناعية ، حيث يمكن أن يسبب الحساسية وعدم الراحة أثناء النوم.
إذا كنت ترغب في تحسين جودة نومك ، فلا تنسى ذلك الصيانة المناسبة للفراش. يساعد غسل فراشك بانتظام ، مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، على إزالة الغبار والبكتيريا والمواد المسببة للحساسية الأخرى وتوفير بيئة نوم منعشة وصحية.
