Wie wirkt sich die Farbe der Bettwäsche auf die Schlafqualität aus und warum sollten Sie auf weiße Bettwäsche verzichten?
Obwohl wir wissen, dass wir es können die Farbe der Wände Im Schlafzimmer wirkt es SchlafqualitätExperten warnen, dass auch die Farbe der Bettwäsche wichtig für eine gute Nachtruhe sei.
Wie wirkt sich die Farbe der Bettwäsche auf die Schlafqualität aus?
Verwendung neutraler Farben in Schlafzimmer ist die beste Wahl, bei der Farbe der Bettwäsche gilt jedoch das Gegenteil. Bei der Auswahl der Bettwäsche sollten Sie darauf achten Weiß und Hellblau sollten vermieden werden.
Am besten eignen sich Gelb-, Orange-, Rot- und Schwarztöne.
Welche Farbe hat deine Bettwäsche? Foto: Jean Van Der Meulen / PexelsWeiße und hellblaue Bettwäsche soll den Melatoninspiegel beeinflussen, ein nachts ausgeschüttetes Hormon, das für die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus wichtig ist.
Bei der Wahl der Farbe der Bettwäsche ist es daher sinnvoll, auf Farben zu achten, die die natürliche Produktion von Melatonin anregen und somit die Schlafqualität verbessern.
Experten empfehlen für besseren Schlaf dunklere Bettwäschetöne, wie Grau, Dunkelgrün oder Blau. Diese Farben beruhigen und reduzieren Stress, der die Schlafqualität beeinträchtigt.
Machen Sie das Schlafzimmer zu Ihrem sicheren Ort. Foto: Freemockupsorg / PexelsNeben der Farbe der Bettwäsche ist auch diese wichtig Stoffqualität. Hochwertige Bettwäsche aus natürlichen Materialien wie Baumwolle ist atmungsaktiv und sanft zur Haut und sorgt so für einen besseren Schlaf. Vermeiden Sie gleichzeitig Bettwaren aus synthetischen Materialien, die allergische Reaktionen und Schlafbeschwerden hervorrufen können.
Wenn Sie die Qualität Ihres Schlafes verbessern möchten, vergessen Sie das nicht richtige Pflege der Bettwäsche. Regelmäßiges Waschen Ihrer Bettwäsche, mindestens einmal pro Woche, trägt dazu bei, Staub, Bakterien und andere Allergene zu entfernen und für ein frisches und gesundes Schlafklima zu sorgen.
