Jak kolor pościeli wpływa na jakość snu i dlaczego należy unikać białej pościeli?
Chociaż wiemy, że możemy kolor ścian w sypialni wpływa jakość snueksperci ostrzegają, że kolor pościeli ma również znaczenie dla dobrego wypoczynku.
Jak kolor pościeli wpływa na jakość snu?
Zastosowanie neutralnych kolorów w sypialnie jest najlepszym wyborem, ale odwrotnie jest w przypadku koloru pościeli. Wybierając pościel, powinieneś należy unikać bieli i jasnoniebieskiego.
Najlepsze są odcienie żółtego, pomarańczowego, czerwonego i czarnego.
Jakiego koloru jest twoja pościel? Zdjęcie: Jean Van Der Meulen / PexelsMówi się, że biała i jasnoniebieska pościel wpływa na poziom melatoniny, hormonu wydzielanego w nocy, który jest ważny dla regulacji cyklu snu i czuwania.
Wybierając kolor pościeli, warto zatem wziąć pod uwagę kolory, które będą stymulować naturalną produkcję melatoniny, a co za tym idzie, poprawić jakość snu.
Eksperci zalecają lepszy sen ciemniejsze odcienie pościeli, takich jak szary, ciemnozielony lub niebieski. Barwy te uspokajają i redukują stres, który wpływa na jakość snu.
Uczyń sypialnię swoim bezpiecznym miejscem. Zdjęcie: Freemockupsorg/PexelsOprócz koloru pościeli ważny jest również kolor pościeli jakość tkaniny. Wysokiej jakości pościel wykonana z naturalnych materiałów, takich jak bawełna, jest przewiewna i delikatna dla skóry, zapewniając lepszy sen. Jednocześnie unikaj pościeli wykonanej z materiałów syntetycznych, które mogą powodować reakcje alergiczne i dyskomfort podczas snu.
Jeśli chcesz poprawić jakość swojego snu, nie zapomnij o właściwa pielęgnacja pościeli. Regularne pranie pościeli, przynajmniej raz w tygodniu, pomoże usunąć kurz, bakterie i inne alergeny oraz zapewni świeże i zdrowe środowisko do spania.
