Haben Sie über den Winter an Fitness verloren? Ein paar Kilo zugenommen? Fühlen Sie sich faul und müde? Erschrecken Sie bei dem Gedanken, im Fitnessstudio zu schwitzen und eine Diät zu machen? Sie möchten trotzdem fit bleiben? Benötigen Sie Ratschläge, wie Sie fit werden?

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Die Schultern sind ein Teil des Körpers, der für die täglichen Bewegungen mit den Armen unerlässlich ist, daher ist es wichtig, sie zu pflegen und mit Übungen zu stärken. Schwache Schultern können zu einer gebeugten Haltung, eingeschränkter Bewegungsfreiheit und einem erhöhten Verletzungsrisiko führen. Deshalb haben wir für Sie 6 Übungen vorbereitet, die Ihre Schultern und Arme stärken, Ihre Körperhaltung verbessern und Ihre Figur verschönern.

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Für einen gesunden Lebensstil ist nichts wichtiger als eine ausgewogene Ernährung und die Berücksichtigung aller essentiellen Nährstoffe, die der Körper benötigt. Ein richtiger Ernährungsplan hilft, ein ideales Körpergewicht zu erreichen und das Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.

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Oh, dieser Schweiß. Ob durch hohe Temperaturen, körperliche Aktivität oder beides gleichzeitig verursacht, niemand sieht und riecht gerne Schweiß auf seiner Kleidung. Deshalb haben wir für Sie 5 Möglichkeiten vorbereitet, wie Sie das Schwitzen stoppen und überdecken können – von spezieller Kleidung bis hin zu Cremes und Tüchern finden Sie garantiert eine Option, die zu Ihnen passt.

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Wenn Sie Sport treiben oder versuchen, möglichst gesund zu leben, haben Sie wahrscheinlich schon von Nahrungsergänzungsmitteln gehört. Die Meinungen darüber sind geteilt: Die einen lieben sie, die anderen behaupten, sie seien nur für Profisportler geeignet. Deshalb haben wir nach der Meinung der Experten gefragt: Für wen ist der Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll und welche Nährstoffe sollten dem Körper am besten zugeführt werden?

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Untersuchungen zufolge treiben bis zu zwei Drittel der Frauen im Winter weniger Sport als sonst. Nichts Ungewöhnliches, könnte man sagen. In der Tat ist es nicht einfach, aus einem warmen Bett aufzustehen, wenn es draußen noch dunkel ist und die Temperatur deutlich unter Null Grad liegt.

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Körperliche Aktivität ist extrem wichtig. Es hält uns nicht nur in guter Form, pflegt unsere Figur, sondern reduziert auch das Risiko verschiedener gesundheitlicher Probleme. Viele behaupten, dass sie sofort mit dem Training beginnen würden, aber ihnen fehlt die Zeit. Wenn Sie zu ihnen gehören, dann haben Ausreden ein Ende. Wir haben 5 Übungen vorbereitet, die nicht länger als eine Minute dauern.

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Wir alle wissen, dass körperliche Bewegung gut für Körper und Geist ist, und regelmäßige Bewegung bringt viele Vorteile mit sich, von der Steigerung der Muskelkraft, dem Abbau von Übergewicht und der normalen Funktion des Herzens, der Blutgefäße und mehr. Wichtig ist nur, dass Sie diejenige wählen, die Ihren Wünschen und Ihrem Wohlbefinden entspricht.

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Der Sommer ist fast da! Es ist Zeit, den Strand und den Pool zu genießen. Andererseits ist die heiße Sonne ein Killer für Outdoor-Aktivitäten. Bevor Sie in Ihr Sommerabenteuer starten, lesen Sie, wie Sie mit ein paar Tricks dafür sorgen können, dass Sie Ihrem Körper trotz Hitze ausreichend Flüssigkeit zuführen.

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Viele Menschen, die überflüssige Pfunde loswerden möchten, entscheiden sich für Sport in Form von Laufen. Letzteres kann schnell langweilig werden, da ist es gut, sich eine Alternative auszudenken, die Kalorien verbrennt und gleichzeitig Spaß macht.

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Es gibt viele Tipps in Büchern und online, wie Sie Ihre Fitnessreise so erfolgreich wie möglich führen können. Sobald Sie anfangen, bestimmte Tipps umzusetzen, erscheinen neue, die die vorherigen negieren. Da nicht mehr klar ist, was man glauben soll, entdecken Wissenschaftler Mythen, die wissenschaftlich bewiesenermaßen nicht wahr sind, aber die Menschen glauben an sie.

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Sogar die Spatzen auf dem Dach zwitschern, dass Bewegungsmangel zum Untergang führt. Vielleicht nicht ganz so dramatisch, aber es tut uns auf jeden Fall schwer weh. Berufe, die das Sitzen oder Stehen erfordern, stehen zunehmend unter Beschuss, insbesondere seitens der Ärzteschaft. Viele Unternehmen erlauben ihren Mitarbeitern, sich während des Arbeitstages regelmäßig für ein paar Minuten zu bewegen, weil sie wissen, dass ein gesunder Mitarbeiter die beste Investition ist.

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Wibe ist ein slowenischer Rucksack, in dem sich ein praktisches Fitnessgerät verbirgt. Der Bodyshaper-Rucksack ermöglicht aktiven Menschen mehr als 150 Übungen im Freien. Hinter dem Projekt, das auf der Crowdfunding-Plattform Kickstarter Startgelder sammelt, steht eine Gruppe slowenischer Sportbegeisterter WibeUP.

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Die Matrix Powerwatch, eine Smartwatch, die durch verbrannte Kalorien angetrieben wird, ist ein neues Produkt, das endlich die Unannehmlichkeiten anderer Smartwatches überwindet. Diese haben eine extrem kurze Akkulaufzeit, wodurch der Markt einen großen Anteil an ansonsten potenziellen Käufern verliert. Die Matrix Powerwatch ist eine Uhr, die nie aufgeladen werden muss – sie nutzt menschliche Wärme, um Energie zu erzeugen. Zusätzlich zu der Tatsache, dass seine hypothetische Batterie nie leer wird, hat es auch ein eingebautes spezielles Biometer, das es dem Benutzer ermöglicht, die Anzahl der verbrannten Kalorien auf Kosten des Aufladens der Batterie zu sehen.

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Viele Menschen wissen nicht, dass alkoholische Getränke dick machen. Alkohol bringt Kalorien, reichlich davon. Ein Liter Rotwein hat beispielsweise 568 Kalorien, Champagner 681 und Whisky sogar 2272! Wer schlank bleiben will, muss auch auf seinen Alkoholkonsum achten. Überprüfen Sie, wie lange Sie körperlich aktiv sein müssen, um die verbrauchten Kalorien mit einem Glas Ihres alkoholischen Lieblingsgetränks zu verbrennen.

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Obwohl sich die anfängliche Begeisterung für das Handyspiel Pokemon Go etwas abgekühlt hat, gibt es für alle Fans ermutigende Neuigkeiten. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Spielen von Pokemon Go das Leben verlängert. Warum und für wie viel, veröffentlichen wir weiter unten.

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Nicht nur Kinobesuche, Abendessen und Ausflüge zu touristischen Orten, auch sportliche Aktivitäten können eine großartige Möglichkeit sein, Zeit miteinander zu verbringen und gleichzeitig die Stärke Ihrer Beziehung zu testen. Warum sollten Sie heiße Sommertage nur am Strand genießen, jeder mit einem Buch in der Hand, wenn Sie gemeinsam entspannen und gleichzeitig jede Menge Spaß haben können. Wir stellen 7 Sommersportaktivitäten für Paare vor, die Sie noch mehr binden werden. Gemeinsam ist alles besser. Das gilt auch für den Sport.

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Hin und wieder schauen wir in den Spiegel und sagen uns, es ist Zeit für Bewegung. Wir werden Zeit finden, um Bauchmuskeln zu trainieren, für starke Arme und Beine, wir werden unsere Oberschenkel formen. Und das gleich am Montag! Da wir wissen, dass Sie irgendwo anfangen müssen, haben wir einige Tipps und Hinweise zusammengestellt, um Ihre magische Transformation zu beginnen. Denken Sie daran: Erhöhen Sie die Belastung langsam und schrittweise!

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Abnehmen ist ein Wunsch vieler Menschen. Aber es gibt eine große Mauer zwischen dem Wunsch und dem, was getan werden muss, um ihn zu erreichen, was körperliche Aktivität genannt wird. Oder ist es? Viele Menschen glauben, dass Bewegung der Schlüssel zum Abnehmen überflüssiger Pfunde ist, doch daran ist nur ein Körnchen Wahrheit dran, denn durch diese Aktivität werden weitaus weniger Kalorien verbrannt, als manche Leute denken. Was eigentlich eine gute Nachricht ist, denn vielen Menschen gefällt der Gedanke nicht, in Turnschuhe zu schlüpfen, um Pfunde zu verlieren. Es gibt einen viel einfacheren Weg.

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Wussten Sie, dass die richtige Körperhaltung eine der Grundlagen eines gesunden Lebens ist und die Grundlage, auf der wir unsere Aktivitäten aufbauen? Die richtige Körperhaltung steht in Sachen Gesundheit ganz oben auf der Liste und ist mindestens so wichtig wie eine gesunde Ernährung und guter Schlaf. Prüfen Sie, wie sich die richtige Körperhaltung auf unsere Gesundheit auswirkt und wie sie zu weniger Verletzungen, weniger Schmerzen und weniger Ermüdung beiträgt.

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Die meisten von uns (insbesondere Frauen) entscheiden sich für regelmäßige körperliche Aktivität – sei es Laufen, Fitness, Yoga, Radfahren oder eine andere Sportart – aufgrund des Wunsches, einen schöneren Körper zu haben und Gewicht zu verlieren. Neben diesem optischen Effekt bringt regelmäßige körperliche Aktivität noch viele weitere Vorteile mit sich: Hier sind 10 davon, die nichts mit Abnehmen zu tun haben.

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