Hai perso la forma fisica durante l'inverno? Hai preso qualche chilo? Ti senti pigro e stanco? Rabbrividi al pensiero di sudare in palestra e stare a dieta? Vorresti essere ancora in forma? Hai bisogno di consigli su come metterti in forma?

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Le spalle sono una parte del corpo fondamentale per eseguire i movimenti quotidiani con le braccia, quindi è importante prendersene cura e rafforzarle con gli esercizi. Le spalle deboli possono portare a una postura curva, un raggio di movimento limitato e una maggiore possibilità di lesioni. Ecco perché abbiamo preparato per te 6 esercizi che rafforzeranno spalle e braccia, miglioreranno la tua postura e abbelliranno la tua figura.

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Per uno stile di vita sano, nulla è più importante di una dieta equilibrata e che tenga conto di tutti i nutrienti essenziali di cui il corpo ha bisogno. Un corretto piano alimentare aiuta a raggiungere un peso corporeo ideale e a ridurre il rischio di malattie croniche come il diabete e le malattie cardiovascolari.

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Oh, quel sudore. Che sia causato dalle alte temperature, dall'attività fisica o da entrambi contemporaneamente, a nessuno piace vedere e annusare il sudore sui propri vestiti. Ecco perché abbiamo preparato 5 modi per smettere di sudare e coprirlo: dai vestiti speciali alle creme e salviette, ti garantiamo che troverai un'opzione adatta a te.

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Se pratichi sport o cerchi di vivere il più sano possibile, probabilmente avrai già sentito parlare di integratori alimentari. Le opinioni su di loro sono divise: alcune persone le adorano, mentre altre affermano che sono adatte solo ad atleti professionisti. Ecco perché abbiamo chiesto qual è l'opinione degli esperti: per chi ha senso l'uso di integratori alimentari e quali sono i nutrienti più consigliati da introdurre nell'organismo?

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Secondo la ricerca, ben due terzi delle donne si esercitano meno spesso in inverno del solito. Niente di insolito, si potrebbe dire. In realtà non è facile uscire da un letto caldo quando fuori è ancora buio e la temperatura è ben al di sotto dello zero.

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L'attività fisica è estremamente importante. Non solo ci mantiene in buona forma, si prende cura della nostra figura, ma riduce anche i rischi di vari problemi di salute. Molti affermano che inizierebbero subito ad allenarsi, ma mancano di tempo. Se sei tra loro, allora le scuse sono finite. Abbiamo preparato 5 esercizi che non richiederanno più di un minuto.

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Sappiamo tutti che l'esercizio fisico fa bene al corpo e alla mente, e l'esercizio fisico regolare porta molti benefici, dall'aumento della forza muscolare, alla perdita di peso corporeo in eccesso e al normale funzionamento del cuore, dei vasi sanguigni e altro ancora. È importante solo che tu scelga quello che si adatta ai tuoi desideri e al tuo benessere.

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L'estate è alle porte! È tempo di godersi la spiaggia e la piscina. D'altra parte, il sole caldo è un killer per le attività all'aperto. Prima di iniziare le tue avventure estive, leggi come puoi usare alcuni trucchi per assicurarti che, nonostante il caldo, fornisci al tuo corpo una quantità sufficiente di liquidi.

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Molte persone, volendo liberarsi dei chili di troppo, decidono di fare esercizio sotto forma di corsa. Quest'ultimo può diventare presto noioso, quindi è bene pensare a un'alternativa che sciolga calorie e sia divertente allo stesso tempo.

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Ci sono molti suggerimenti nei libri e online su come condurre il tuo percorso di fitness nel modo più efficace possibile. Non appena inizi a implementare determinati suggerimenti, ne compaiono di nuovi che annullano i precedenti. Poiché non è più chiaro cosa credere, gli scienziati scoprono miti che scientificamente hanno dimostrato di non essere veri, ma le persone ci credono.

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Anche i passeri sul tetto cinguettano dicendo che la mancanza di attività fisica porta alla rovina. Forse non in modo così drammatico, ma sicuramente ci ferisce seriamente. Le professioni che ci richiedono di stare seduti o fermi sono sempre più criticate, soprattutto da parte della professione medica. Molte aziende consentono ai propri dipendenti di esercitarsi regolarmente per alcuni minuti durante la giornata lavorativa, perché si rendono conto che un dipendente sano è il miglior investimento.

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Wibe è uno zaino sloveno che nasconde al suo interno un pratico attrezzo da palestra. Lo zaino body shaper consente alle persone attive di eseguire più di 150 esercizi all'aperto. Dietro il progetto, che raccoglie i fondi iniziali sulla piattaforma di crowdfunding Kickstarter, c'è un gruppo di appassionati di sport sloveni WibeUP.

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Il Matrix Powerwatch, uno smartwatch alimentato dalle calorie bruciate, è un nuovo prodotto che finalmente trascende gli inconvenienti di altri smartwatch. Questi hanno una durata della batteria estremamente breve, per cui il mercato perde un'ampia quota di potenziali acquirenti. Il Matrix Powerwatch è un orologio che non ha mai bisogno di essere ricaricato: utilizza il calore umano per generare energia. Oltre al fatto che la sua ipotetica batteria non si esaurisce mai, ha anche uno speciale biometro integrato che consente all'utente di vedere il numero di calorie bruciate a scapito della ricarica della batteria.

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Molte persone non sanno che le bevande alcoliche fanno ingrassare. L'alcol porta calorie, molte. Un litro di vino rosso, ad esempio, ha 568 calorie, lo champagne 681 e il whisky ben 2272! Se vuoi mantenere una linea snella, devi anche controllare quanto alcol consumi. Controlla per quanto tempo devi essere fisicamente attivo per bruciare le calorie che hai consumato con un bicchiere della tua bevanda alcolica preferita.

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Sebbene l'entusiasmo iniziale per il gioco mobile Pokemon Go si sia leggermente raffreddato, ci sono notizie incoraggianti per tutti i fan. La ricerca ha dimostrato che giocare a Pokemon Go prolunga la vita. Perché e per quanto, pubblicheremo di seguito.

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Oltre al cinema, alle cene e alle gite in località turistiche, anche le attività sportive possono essere un ottimo modo per trascorrere del tempo insieme e allo stesso tempo testare la forza del vostro rapporto. Perché godersi le calde giornate estive solo in spiaggia, ognuno con un libro in mano, quando ci si può rilassare insieme e divertirsi allo stesso tempo. Ti presentiamo 7 attività sportive estive per coppie che ti legheranno ancora di più. Tutto è meglio insieme. Questo vale anche per lo sport.

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Ogni tanto ci guardiamo allo specchio e ci diciamo che è ora di fare esercizio. Troveremo il tempo per allenarci per i muscoli addominali, per braccia e gambe forti, modelleremo le nostre cosce. E questo proprio lunedì! Poiché sappiamo che da qualche parte devi iniziare, abbiamo appena raccolto alcuni suggerimenti e suggerimenti per iniziare la tua magica trasformazione. Ricorda: aumenta il carico lentamente e gradualmente!

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Perdere peso è un desiderio di molte persone. Ma c'è un grande muro tra il desiderio e ciò che deve essere fatto per realizzarlo, che si chiama attività fisica. O è? Molte persone credono che l'esercizio fisico sia la chiave per perdere chili in più, ma c'è solo un granello di verità in questo, perché l'attività brucia molte meno calorie di quanto pensano alcune persone. Il che in realtà è una buona notizia, perché a molte persone non piace l'idea di infilarsi nelle scarpe da ginnastica per perdere peso. C'è un modo molto più semplice.

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Sapevi che una corretta postura è uno dei fondamenti di una vita sana e la base su cui costruiamo le attività della vita? Una postura corretta è in cima alla lista quando si tratta di salute ed è importante almeno quanto una dieta sana e un sonno di qualità. Scopri in che modo una postura corretta influisce sulla nostra salute e in che modo contribuisce a ridurre il numero di infortuni, dolore e affaticamento.

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La maggior parte di noi (soprattutto le donne) decide di dedicarsi a una regolare attività fisica - che si tratti di corsa, fitness, yoga, ciclismo o qualche altro tipo di sport - per il desiderio di avere un corpo più bello e perdere peso. Oltre a questo effetto visivo, una regolare attività fisica porta con sé molti altri benefici: eccone 10 che non hanno nulla a che fare con la perdita di peso.

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