Perdere peso è un desiderio di molte persone. Ma c'è un grande muro tra il desiderio e ciò che deve essere fatto per realizzarlo, che si chiama attività fisica. O è? Molte persone credono che l'esercizio fisico sia la chiave per perdere chili in più, ma c'è solo un granello di verità in questo, perché l'attività brucia molte meno calorie di quanto pensano alcune persone. Il che in realtà è una buona notizia, perché a molte persone non piace l'idea di infilarsi nelle scarpe da ginnastica per perdere peso. C'è un modo molto più semplice.
Sport e attività fisica sono sempre più rari nelle liste delle persone, e il numero di coloro che li scelgono sta aumentando in modo direttamente proporzionale a questo fatto dieta dimagrante. UN esercizio e chili in più non sono necessariamente così strettamente correlati come potrebbe sembrare a prima vista. Vale a dire, l'attività fisica non è la chiave per la perdita di peso. Hai letto bene, perché l'esercizio brucia molte meno calorie di quanto molti pensano. 30 minuti di corsa facile ne bruciano 350, ma molte persone, in forma e in sovrappeso, non riescono a tenere il passo "ritmo" del regime di allenamento. Per risultati visibili, devi allenarti da quattro a cinque volte alla settimana a una frequenza cardiaca compresa tra il 60 e il 70 percento.
PER SAPERNE DI PIÙ: 10 benefici di una regolare attività fisica che non hanno nulla a che fare con la perdita di peso
La buona notizia è che l'attività fisica non è una parte fondamentale della perdita di peso, anche se molti regimi dietetici pongono un forte accento su di essa, ed è anche descritta come tale nei media. Un modo molto più semplice ed efficace è sì elimina i cibi malsani dal tuo menu. Ad esempio, rinunciare ogni giorno alla Coca-Cola o simili bevande zuccherate. Ma se combini questo con l'esercizio, hai raggiunto il principale profitto "dimagrante". Quindi non importa quanto ti alleni, ma cosa non mangi. Maggiori informazioni su questo nel video.
