Afvallen is een wens van veel mensen. Maar er is een grote muur tussen het verlangen en wat er gedaan moet worden om dit te bereiken, namelijk fysieke activiteit. Of is het? Veel mensen geloven dat lichaamsbeweging de sleutel is tot het verliezen van extra kilo's, maar daar zit slechts een kern van waarheid in, omdat met deze activiteit veel minder calorieën worden verbrand dan sommige mensen denken. Dat is eigenlijk goed nieuws, want veel mensen houden niet van het idee om sneakers aan te trekken om kilo's kwijt te raken. Er is een veel gemakkelijkere manier.
Sport en fysieke activiteit staan steeds zeldzamer op de lijsten van mensen, en het aantal mensen dat ervoor kiest neemt toe in directe verhouding tot dit feit gewichtsverlies dieet. A sporten en extra kilo's zijn niet noodzakelijkerwijs zo nauw verwant als het op het eerste gezicht lijkt. Namelijk fysieke activiteit is niet de sleutel tot gewichtsverlies. Je leest het goed, want met sporten verbrand je veel minder calorieën dan veel mensen denken. 30 minuten rustig hardlopen verbrandt 350, maar veel mensen, fit en zwaar, kunnen het niet bijhouden "tempo" van het trainingsregime. Voor zichtbare resultaten moet je vier tot vijf keer per week trainen met een hartslag van ergens tussen de 60 en 70 procent.
LEES VERDER: 10 voordelen van regelmatige fysieke activiteit die niets te maken hebben met gewichtsverlies
Het goede nieuws is dat fysieke activiteit geen belangrijk onderdeel is van gewichtsverlies, hoewel veel dieetregimes er een zware nadruk op leggen en het ook als zodanig in de media wordt afgeschilderd. Een veel eenvoudigere en ook effectieve manier is ja schrap ongezond voedsel uit uw menu. Om bijvoorbeeld elke dag Coca-Cola of soortgelijke zoete dranken op te geven. Maar als je dit combineert met lichaamsbeweging, heb je de belangrijkste winst op het gebied van "afslanken" behaald. Het maakt dus niet uit hoeveel je beweegt, maar wat je niet eet. Meer hierover in de video.
