自分が実際何歳か知っていますか？何歳かではなく、体の年齢です。年を重ねるのは楽しいことではありませんが、時々活動的で、比較的健康的な食事をしているのであれば、おそらくあなたは思っているよりずっと若いでしょう。少なくともあなたの体の年齢に関する限り。そして、それは以下で計算できます。
私たちは皆知っています 私たちは何歳ですか。しかし、1つは出生証明書に基づく年齢であり、もう1つは 私たちの体の年齢、本当に重要なのはこれだけです。もちろん、これは私たちが自分の年を数えるのをやめるべきだという意味ではありません。最後になりましたが、誕生日プレゼントは誰でも大好きですが、ここ数年はほんのわずかな数にすぎません。体内年齢は、より多くのことを明らかにするため、本当に数えるべきものです。
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身体年齢 次のようにできます 体の実際の年齢を知ることができる計算機付きも計算されます。 デジタル電卓 身体的な健康状態に基づいて数値を計算するもので、ノルウェー科学技術大学で開発されました。計算機には、住んでいる場所、年齢、性別、身体活動の頻度、心拍数、体重、ウエスト周りの寸法などの情報が必要です。
このデータを使用して、計算機はそれを吐き出します VO2最大値、これは最大のラベルです 酸素の体積、個人が毎分消費できる酸素のリットル数。 VO2 max は年齢と性別の両方に影響されますが、大部分は私たちの環境によって決まります。 体力。運動をすればするほど、体がより多くの酸素を吸収できるようになります。では、体内年齢計算ツールは実際に何を教えてくれるのでしょうか?体重がそれほど多くなく、定期的に身体活動をしている場合、病気になったり早死にする可能性は低くなります。 65歳以上の人では、 定期的な運動 結腸がんやうつ病など多くの病気の発症を抑制することが証明されています。そして専門家が言うように、 始めるのに遅すぎるということはありません。 85 歳を超えていなければ、今日から運動を始めれば、健康状態を劇的に改善できます。今日から始めます、とデサ・ムックは言います。
自分の体の実際の年齢は次の場所で確認できます。 ワールドフィットネスレベル.org
