あなたも、日曜日が来ると月曜日が来ると知っていて、お腹がへこむような気分になることはありませんか?以下の記事では、この不快な感情を少なくともある程度回避するのに役立つトリックを紹介します。週末にこれを実行すると、月曜日がずっと良く始まります。
による 研究 3人の研究者 UCLAアンダーソン経営大学院 週末の自由時間をどのように過ごすかは、平日のより良い幸福につながります。それでレシピは何ですか？まずはoで止まりましょう恐怖の音日曜日の夕方に多くの人が感じることです。それは差し迫った脅威を認識したときの身体の反応です。それで私たちはそれを残念に思うのです なぜなら私たちは期待しているからです, 何か不愉快なことがもうすぐ起こるだろう (つまり月曜日)、その瞬間が不快だからというわけではありません(おそらく家族とおいしい夕食を食べている途中か、映画館へ向かっている途中でしょう)。
研究者たちは、多くのアメリカ人が週末を まだ働いています （または少なくとも、仕事やこれからやらなければならないことのリストに頭がいっぱいで）、エネルギーを充電したり、ぐっすり眠ったりすることができません。この研究では、参加者は 2つのグループに そして、彼ら一人一人に課題を与えました。最初のグループの参加者は、 彼らは週末をある意味で過ごす, 普段の週末の過ごし方。 2番目のグループの参加者には、 彼らは週末を過ごす, まるで休暇中のように.
週末が終わった後、参加者は アンケート, 個人がどれだけ幸せであるかを測る。週末をまるで休暇のように過ごさなければならなかったグループは、 より幸せな人生のために。それで、それはどんな感じですか？ この物語の教訓?週末に試してみてください 自分自身や物事/人々のために時間を取る, あなたを特に幸せにする。もし私たちが研究を信じることができれば、あなたの研究も 月曜日は少なくとも少しは不快ではなくなった （しかし、それは確かに あなたの人生をより良く).
詳しくは：
出典:
