Cela vous arrive-t-il aussi d'avoir une sensation de serrement d'estomac le dimanche, sachant que lundi arrive ? Dans l'article ci-dessous, nous vous présentons une astuce qui peut vous aider à éviter au moins dans une certaine mesure cette sensation désagréable : faites-le pendant le week-end et votre lundi commencera bien mieux !
Selon le l'étude trois chercheurs de École de gestion UCLA Anderson la façon dont nous passons notre temps libre le week-end peut également contribuer à un meilleur sentiment pendant la semaine. Alors quelle est la recette ? Arrêtons-nous d'abord au Fravec un sentiment d'effroi, ce que beaucoup de gens ressentent dimanche soir. C'est la réponse du corps à une menace imminente perçue. Alors on se sent mal à ce sujet, parce que nous attendons, que quelque chose de désagréable va bientôt arriver (c'est-à-dire lundi) et non pas parce que ce moment est désagréable pour nous (il est fort probable que nous dînions en famille ou que nous allions au cinéma).
Les chercheurs ont remarqué que de nombreux Américains le week-end je travaille encore (ou du moins, leur esprit est occupé par le travail et la liste de ce qui les attend encore), ce qui les empêche de recharger leurs batteries et de bien se reposer. Dans l'étude, les participants étaient divisés en deux groupes et a donné à chacune des tâches. Les participants du premier groupe ont été invités à les week-ends se passent avec style, alors qu'ils passent leur week-end normal. Il a été demandé aux participants du deuxième groupe de ils passent le week-end, comme si je prenais des vacances.
Après le week-end, les participants ont dû résoudre questionnaire, qui mesure le degré de bonheur d'un individu. Un groupe qui devait passer son week-end comme s'il était en vacances, a fait ses preuves pour un plus heureux. Alors comment est-il la leçon de cette histoire? Essayez-le pendant le week-end prends vraiment du temps pour toi et ces choses/personnes, ce qui te rend particulièrement heureux. Si l’on en croit la recherche, la vôtre le fera Lundi au moins un peu moins désagréable (ce sera sûrement le cas ta vie est meilleure).
Plus d'information:
hbr.org
