ダライ・ラマからの10の素晴らしい人生の教訓

私たちの人生を変えるであろう彼の賢明な人生教訓と考えを一緒に発見しましょう。

1. 愛とは判断しないことです。

人生において、判断は意味を持ちません。それは私たちを真実と愛から遠ざけ、分離という幻想に囚われさせます。愛こそが私たちの本質です。愛に限界はありません。なぜなら、私たちは皆、愛という同じ糸に繋がれた真珠だからです。判断がなければ、愛だけが残ります。

2. 私の信仰はとてもシンプルです。私の信仰は優しさです。

優しさと思いやりは、あらゆるスピリチュアルな教えと人生の歩みの核心です。それは私たち一人ひとりが自らの選択によって育むことができるものです。他人を批判することに時間を費やすのではなく、自分自身のポジティブさと思いやりを育む努力をしましょう。優しさは幸福感と繋がりをもたらし、私たちの心の健康を向上させます。

3. 肯定的な行動と否定的な行動は、自分自身の動機によって決まります。

動機が良ければ、すべての行動はポジティブになりますが、動機が悪ければ、すべての行動はネガティブになります。
あらゆる行動（結果が良いか悪いかに関わらず）は、モチベーションに大きく左右されます。ここで言うモチベーションとは、私たちの意図を決定づける思考を指します。ですから、常にポジティブに、そしてポジティブな思考だけを考えましょう。

4. 時には、望むものが手に入らないことは素晴らしい幸運であるということを覚えておいてください。

物事が計画通りに進まなかったり、期待通りにいかなかったりすると、私たちは自分自身を見つめ直しがちです。どうすれば違った結果が得られたかを考えます。これは、注意を向け直し、過去の失敗から学ぶのに役立ちます。なぜなら、失敗がなければ、私たちは「順調な道のり」をありがたく思うことはできないからです。

5. 私たちはまず自分自身の内面で平和を達成しない限り、外の世界で平和を得ることは決してできません。

私たちの多くは、幸福と平和は外の世界からもたらされるという幻想を抱いていますが、真実は全く逆です。心の平安がなければ、外の世界はあなたの心の状態に影響を与えることはできません。平和を手に入れるには、未来のことを考えるのをやめ、今この瞬間に集中する必要があります。今この瞬間だけを生き、今この瞬間を大切にしましょう。自分自身を受け入れ、そして成長を許しましょう。

6. 睡眠は最高の瞑想です。

睡眠は、夢を通して潜在意識と繋がる時間です。私たちは全く異なる世界へと旅し、リフレッシュして戻ってきます。すべての生き物にとって、睡眠は心身の健康にとって最も重要な活動の一つです。睡眠不足は、ネガティブな気分、不安、そして憂鬱の大きな原因です。睡眠を決して犠牲にしてはいけません！

7. 真の英雄とは、自分自身の怒りと憎しみを克服した人です。

怒り、憎しみ、恐怖、嫉妬といったネガティブな感情に陥るのは簡単です。怒りは私たちの心身の健康を損なう、腐敗した感情です。神経系、心臓血管系、消化器系にダメージを与えます。また、うつ病につながることもあります。怒りを引き起こす感情や物事に意識的に向き合い、解決策を見つけることに集中することは、私たちにとって英雄的な偉業です。

8. 無知が私たちの主人であるとき、真の平和を得るチャンスはありません。

私たちは時に、恐れから何かを無視してしまうことがあります。それは私たちの責任であり、恐れは依然として平和の最大の敵です。無知は私たちのフラストレーションの蓄積の原因であり、ある瞬間に表面化することがあります。平和を築き、実現するためには、あらゆる「汚れ」（あるいは苦難）を乗り越え、花を咲かせなければなりません。

9. あらゆる角度から見て状況が完全に否定的になることは非常に稀であり、あるいはほとんど不可能です。

状況がネガティブだったり不快だったりしても、希望を失わず、明るい面を見て、人生が投げかけるあらゆるものを受け入れましょう。この姿勢があれば、人生を常に重荷としてではなく、冒険として受け入れることができるでしょう。

10. 真の精神性とは、いつでも実践できる心構えです。

スピリチュアリティとは、自分よりも偉大な何かとの繋がりを実感することです。音楽を聴いたり、森を散歩したり、日の出を眺めたり、あるいは魂を養うあらゆることをしながら、スピリチュアルな体験をすることができます。