バナナの皮は見過ごされがちで、ほとんどの場合捨てられてしまうのですが、そこには科学的にも裏付けられている意外な効能が隠されています。人気のトロピカルフルーツのこの適度な量は、抗酸化物質、ミネラル、食物繊維の豊富な供給源であり、よりよい健康とより健康的な外観に貢献します。
いいえ、これからはバナナの皮をフォークとナイフで食べる必要はありません。毎日の習慣に賢く取り入れるだけで十分です。以下では、まだ知られていないかもしれないバナナの皮の 7 つの主な用途と利点を紹介します。
1. より健康な肌のための自然なサポート
バナナの皮には ルテイン、 強い 抗酸化物質紫外線によるダメージから肌や目を守ります。皮の内側は、シミを薄くし、軽度の肌の欠点を軽減する自然療法として機能します。
に発表された研究 皮膚科レポート抗酸化物質を定期的に使用すると肌の色合いと質感が改善されることが確認されています。試してみるには、皮の内側を肌の上で優しくこすり、数分間そのままにしておきます。
2. 化学薬品を使わない優しい歯のホワイトニング
皮に含まれるカリウムとマグネシウムは 天然歯の着色除去同時に、市販のホワイトニング製品のように歯のエナメル質を傷つけることもありません。毎日2分間、皮の内側で歯を優しくこすります。
結果は一夜にして現れるわけではありませんが、少しの忍耐で、完全に自然な方法でより明るく健康的な笑顔を実現できます。
3. 軽度の皮膚トラブルの緩和
バナナの皮には 抗炎症特性虫刺され、軽い火傷、皮膚の炎症などによるかゆみや腫れを素早く和らげます。患部に数分間置くだけで、ひんやりとした感触が心地よく、皮に含まれる栄養素が肌の再生を早めます。
4. 健康で輝く髪をサポート
髪が疲れて、もろくなったり、フケが出たりする場合は、バナナの皮を使って 保湿ヘアマスク。皮を水またはココナッツ オイルと混ぜ、髪に塗り、15 分間放置してから洗い流します。
栄養価と抗真菌性により、このピーリング剤は毛包を強化し、切れ毛を減らし、頭皮の状態を整えるのに役立ちます。
5. 目の老化を防ぐ
バナナの皮に含まれるルテインは、保護作用があることで知られています。 酸化ストレスと紫外線から目を守る。この抗酸化物質は、加齢黄斑変性症を発症するリスクを軽減するのに役立ちます。
スムージーに少量の皮を加えると、食事に視力保護の要素を簡単に加えることができます。
6. よりバランスよく鼓動する心臓
バナナの皮には カリウム含有量が高い – 血圧と心拍リズムの調節に貢献する重要なミネラル。さらに、抗酸化物質は酸化ストレスに関連する心血管疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。
スムージーやハーブティーに皮を加えることは、心臓血管系の健康維持への簡単な第一歩となります。
7. 天然デトックスサポート
皮には 繊維とクロロフィル消化器系をサポートし、体の自然な解毒を助けます。食物繊維は腸の働きを刺激し、クロロフィルは肝臓を浄化する効果があります。
皮を少し切ってスムージーに混ぜるのは簡単です。皮はオーガニックでよく洗ったものが最適です。
バナナの皮を実際にどう使うのでしょうか？
- スキンケア： 皮の内側を顔に擦り込むと、顔色がより均一になります。
- 歯のホワイトニング： 毎日2分間、皮の内側で歯を優しくこすります。
- かゆみの緩和： 刺された箇所や炎症を起こした箇所に貼ってください。
- ヘアマスク： 皮を水か油と混ぜて髪に塗ります。
- スムージー: スムージーに少量の皮を加えると、栄養価が高まります。
- ハーブティー： 皮を水に入れて煮ると、簡単なデトックスドリンクができます。
使用前に知っておくべきことは何ですか?
使用前に 皮をよく洗います。農薬の残留物を除去するためです。敏感肌の方は、まず皮膚の小さな部分でテストしてください。また、過剰摂取もお勧めできません。食物繊維含有量が高いため、過剰に摂取すると消化不良を引き起こす可能性があります。
警告
この記事は情報提供のみを目的としており、医師のアドバイスに代わるものではありません。バナナの皮を治療目的で使用する場合は、特に既存の健康状態に問題がある場合は、医療専門家に相談してください。
