忘れてください 缶入りエナジードリンクのように輝く 宇宙船 そして味は 人工ライム 化学の学位を取得。朝、自分の活力よりも目覚まし時計のうるさい音で目覚めるなら、クールなだけでなくスマートなドリンクの世界に足を踏み入れる時です。自家製エナジードリンク？家庭用エネルギー ステーションはキッチンに隠されています。パーム油、E 番号、Google 翻訳でも発音できない奇妙な材料は一切使用されていません。新しいものが届きました。 ウェルネス アーセナル: 神経をすり減らすことなくエネルギーを高める自家製の秘薬 4 種類。禅スタイルでターボフォーカスを実践してみましょう。

レッドブルよりも元気が出る自家製エナジードリンク

1. 抹茶エリクサー：エネルギー爆発を伴う日本の禅

抹茶は普通の緑茶ではありません。これは L-テアニンを豊富に含んだ濃縮されたエネルギー形態で、カフェインと組み合わせると、急激な低下を起こさずに安定した長時間の明晰さが得られます。レッドブルの禅バージョンのような効果があります。

原材料:

• 抹茶パウダー 小さじ1杯（高級、儀式用！）
• 2.5 dlの熱湯（沸騰していないお湯）
• ココナッツクリームまたは植物性ミルク大さじ1杯
• お好みでシナモンまたはバニラ少々

説明書： すべての材料を泡立て器（本格的な場合は茶筅）でよく混ぜ、ゆっくりと飲みながら、思考が渓流のように澄み渡るのを感じてください。

2. スピルリナ入りココナッツウォーター：スーパーパワーのための天然アイソトニック

電解質を含むココナッツウォーターと、タンパク質、鉄分、ビタミンBが豊富なスピルリナの組み合わせは、天然のエネルギー美容液のようなものです。 NASA でも使用されています (冗談ではありません)。

原材料:

• 2 dl 100 % ココナッツウォーター（濃縮ではありません！）
• スピルリナパウダー小さじ1/2

説明書： よく混ぜるか、ボトルの中で振ってください。色？賢く食べましょう。味？少し土っぽいですが、爽やかです。効果？ロケットリフト。

3. 生姜入りターボグリーンスムージー：フレッシュさと集中力の爆発

この飲み物は朝や運動前の新しい親友になります。生姜は血行を促進し、ライムはリフレッシュさせ、ほうれん草はポパイのパワーを与えます。

原材料:

• 新鮮なほうれん草 一握り
• 冷凍バナナ 1/2本
• ライム果汁 1個
• 生姜1cm
• ココナッツウォーターまたは緑茶2 dl

説明書： 全てを滑らかになるまで混ぜて、スニーカーを履く前に飲んでください。効果？まるで瞑想しながらエスプレッソを飲んでいるかのようです。

4. 緑茶とココナッツウォーターのアイソトニックドリンク

この飲み物には体内の水分バランスを維持するのに役立つ電解質とマグネシウムが含まれているため、運動中の水分補給に最適です。

原材料:

• ココナッツウォーター500ml
• ハーブティーまたは緑茶250ml
• 自家製エルダーベリージュース200ml（水入り）
• 精製されていない塩小さじ1/2
• 糖蜜大さじ1杯
• クエン酸マグネシウム粉末小さじ2杯

準備： すべての材料をよく混ぜ、必要であればストレーナーで濾します。最適な水分補給のために、飲み物をウォーターボトルに入れて運動中に飲んでください。

結論：市販の飲み物よりも美味しい！

一日の終わりに、あるいは、6時にすでにヨガマットの上にいるのであれば、一日の始まりに、重要なのは、あなたがそれに何を注ぎ込むかです。そして、数杯のグリーンパウダー、ひとつまみのマグネシウム、そして一滴のココナッツマジックが、道徳的な危機を経験することなく、トリプルエスプレッソよりも多くのエネルギーを与えてくれるなら、あなたは正しい道を歩んでいるということがわかるでしょう。これらのレシピは単に流行っているというだけではありません。疲労やスーパーでの誤った判断に対する、家庭でのちょっとした革命なのです。あなたの好みに合わせてエネルギーをミックスしてください。感覚に依存する可能性を除いて、副作用はありません。 わあ、やったー！