外的な成果は、あなたに永続的な幸福や人生の意味をもたらしてくれるわけではありません。
私たちは、主に外的な基準によって成功を評価する文化の中で生きています。今日の社会は非現実的な美の基準を尊重し、最も評価されている価値は、私たちが常に何かに忙しくしているという事実であり、私たちは常にさらに美しいものを買うためにさらに多くのお金を稼ごうとしているようです。もちろん、野心を持つことは何も悪いことではありませんが、私たちはこうした外的な達成を幸福の経験と同一視しすぎる傾向があります。
心理学者は「快楽適応この言葉は、人々が外的な変化にすぐに慣れ、それが良いものであれ悪いものであれ、肯定的または否定的な感情の混乱と陶酔の後、元の状態に戻るという非常に一般的な現象を指します。 ベースライン幸福。心理学者 博士ハイディ・ハルヴォルソンは言う 「ある研究によると、宝くじに当たった人は、当たらなかった人と比べて18か月後には幸福度が変わらないことが分かった。」 幸福の基準値に戻る傾向も同様に示された。 結婚するカップル、または昇進を含む自発的な転職の場合 つまり、私たちを幸せにしてくれると確信し、永続的に気分を良くしてくれるはずの出来事です。私たちは皆、自分自身が設定した表面的な幸福のレベルにすでに達しており、設定した外部的な目標も達成しています...しかしすぐに、新たな、さらに高い目標を達成したいと思い、成功を評価するための期待と基準をさらに高く設定しました。
緩和ケアの分野で働くブロニー・ウェア氏は、有名な論文「 死にゆく人々が抱く5つの最大の後悔 死の床にある人々の普遍的な後悔として、次のことが挙げられます。
1. 「他人が私に期待する方法ではなく、私の欲望に従って人生を生きること。」
2. 「そんなに一生懸命働かなくても済むように。」
3. 「自分の気持ちを表現する勇気を持つこと。」
4. 「友達と連絡を取り合うためです。」
5. 「自分自身をもっと幸せにするため。」
死にゆく者が後悔するようなことは何もない。 外部の成果とは関係ない腹筋が割れていること、もっとお金を稼ぐこと、ソーシャルプロフィールでフォロワーが増えること、もっといい車を運転すること、賞をもらうこと、昇進することなど、死に際の後悔が本当に大切な価値観に触れることすべて - 脆弱性、バランスの取れた生活、真の友情、そして誠実さ。
私たちは往々にして、外的な成功の尺度を達成することに囚われてしまい、本当に大切なことは何なのかを忘れてしまいます。私たちは時間は無限にあると思って生きていますが、現実には今この瞬間だけを生きています。
自分が持っているものすべてに感謝し、自分にとって大切な人たちの前では弱い自分をさらけ出し、期待せずに親切に接し、ありのままの自分であることを恐れないでください。これらは私たち全員が目指すべき目標です。少し立ち止まって、自分の内面を深く見つめ、自分にとって本当に大切なものは何かを認識しましょう。
