私たちは皆、幸せで健康で成功したいと願っていますが、それを達成する方法を正確に知りません。
生活の質を向上させるために、あなたは変化し、これを少し、あれを少し行います。あなたには一貫性が欠けているようです。
幸せになりたいなら、週末に旅行に行ったり、友達と遊んだり、自分へのご褒美をあげたりするといいでしょう。より健康になりたいなら、ヨガのクラスに参加したり、食習慣を変えたり…これらすべては人生にとって素晴らしいことですが、もう少し深く見て、長期的な習慣を見つけた方が役立つかもしれません。
ここでは、より健康で、より幸せになり、より成功するのに役立つ健康的な習慣をいくつか紹介します。
1. 欲しいものリストを作り、諦めないでください
立ち止まって、死ぬまでにやりたいことすべてについて数分間考えてください。他の国に旅行してみませんか？新しい言語を学びましたか?それが何であれ、書き留めてください。ウィッシュリストを作成し、毎日 1 つウィッシュを追加します。信じてください、気分は良くなります。人生を中心に野心を計画するのではなく、野心を中心に人生を計画しましょう。
2. 24時間インターネットでデトックスする
今日の世界では、ほとんどすべての操作がインターネットまたはモバイル デバイス経由で行われます。ソーシャルメディアや他人の生活に夢中になって、自分の生活を忘れてしまうのは簡単です。バーで一緒に座って、それぞれが自分の電話を使っている人々を想像してみてください。 24 時間インターネット デトックスを行うことで、愛する人たちと再びつながり、より強い絆を築く機会が得られます。
3. 読むコンテンツは慎重に選択してください
メディアはあなたの注意を引き、恐怖を感じさせるために情報を大量に送り込みます。そうしないと、ほとんどの新聞は誰も読まなくなり、失敗するでしょう。ポジティブなニュース、ポジティブなシリーズ、映画、記事を読んだり、聞いたり、見たりすると、あなたの人生がどれほど楽観的になるか驚くでしょう。
4. 毎日自分の恐怖に立ち向かう
コンフォートゾーンで暮らすのはとても簡単です。そこは安全な場所であり、不快なときはそこに逃げることができます。何か抜本的なことをする必要はありません。小さなことでも大きな違いを生む可能性があります。もしあなたが恐れていることを1日20秒間実行できれば、その恐れが完全に正当化されているわけではないことがわかるでしょう。重要な会議やイベントの前にはいつも緊張しているのに、結局のところ、頭の中で考えていたほど怖いものはなかったことが判明したという経験はありませんか?
5. 毎日何か優しいことをしましょう
あなたは忙しく、いつも急いでいますが、それは何の意味があるのでしょうか？誰かのために、世界のために、そして自分自身のためにも何か良いことをするのは素晴らしい気分です。自発的であれ、計画的であれ。人生で最高の感情の一つは他人を助けることだと気づくでしょう。そうすることで、これまでできなかった方法で心を開く機会が自分に与えられます。
6. いらないものを処分する
まずはクローゼットから始めましょう。あなたはおそらく毎朝、物でいっぱいのクローゼットの前に立ってこう言うでしょう。 「着るものが何もない。」 おそらくその中には、数か月、場合によっては数年も着ていない服がたくさんあるでしょう。これらの服はクローゼットの中に眠っているお金のようなものです。いらないものを捨てるとやる気が出てきます。古いエネルギーを取り除くと、新しくてポジティブなエネルギーへの扉が開きます。
7. 自分の夢を信じよう
物質的なものからお金では買えないものまで、私たちは皆、ある時点で、生きたい人生を夢見ます。あなたが必要とすることが起こり実現できるという認識と理解に達すると、宇宙はそれを実現するために非常に神秘的な方法で働きます。
8. 結果だけに焦点を当てるのをやめる
多くの場合、あなたは起こるかもしれないことに集中しすぎて、今この瞬間に生き、今を楽しむことを忘れてしまいます。悪いことをしたくないからそうするのです。しかし、まだ起こっていないことに焦点を当てすぎると、否定的な結果を生み出すことがあります。自分がコントロールできることに集中しましょう。さらに良いのは、自分がコントロールできる唯一の人、つまり自分自身に集中することです。
9. インスピレーションを与えてくれる人々に囲まれてください
誰かがあなたに、あなたは最も多くの時間を一緒に過ごす人々と同じように行動していると言ったことがありますか?彼らがどんな目標を持っているのか自問してみてください。彼らはどのような信念を持っているのでしょうか？彼らはいい人たちですか？
10. 定期的に読書をする
学び続けることはとても大切です。世界で最も賢く最も成功した人々でさえ、まだ学んでいます。 1週間に1冊本を読むようにしましょう。時間が経つにつれて、自分が何百冊もの本を読んで、多くのテーマに関する知識を獲得したことに気づくでしょう。
