携帯電話の使い方を見れば、不安症かどうかがわかります。

携帯電話が壊れていることに何度気づきましたか？ ストレスと不安の原因?電話の習慣の中には、実際にあなたの内なる不安を反映しているものがあることに気づいていますか?携帯電話は、あなたが思っている以上にあなたの感情状態を明らかにします。

デジタル接続の時代において、携帯電話は私たちの日常生活の一部になりつつあります。実用的な機能に加えて、 私たちの精神状態を映す鏡。携帯電話の使用に関連した習慣の中には、表面的なものだけでなく、内面の不安の表れとして機能するものもあります。

携帯電話は、天気、週末の予定、最新ニュースなど、多くのことを教えてくれます。専門家は、それはあなたにも与える可能性があると言っています 自分の気持ちについてのヒント。興奮すると、私たちの体はいわゆる「闘争・逃走」状態になりますが、この反応は短命ではなく、携帯電話に執着するあまり長続きします。

携帯電話への執着は何を示しているのでしょうか?

ドゥームスクロール (およびオーバースクロール)

これは、携帯電話を常にスクロールしたりクリックしたりして、不穏なニュースや懸念されるトピックについてさらに詳しく知ることを表すフレーズです。当然のことですが、これはあなたが不安を感じていることの兆候である可能性があります。壊滅的なニュースやトピックを検索し、執拗に調査しているとき、あなたは誰かを見つけようとしているのと同じです。 安心感、答え、これらすべてはあなたの不安を悪化させるだけです。

ネガティブなコンテンツの閲覧に加えて、過剰なスクロールも不安の兆候である可能性があります 一見「良い」コンテンツ、気楽な投稿や面白いクリップなど。多くの人は、これを気を紛らわす方法として使用しています。つまり、注意を携帯電話に移すことで、仕事でのストレスの多い状況や友人との口論など、自分の生活で起こっていることを避けることができます。

モバイルデバイスの検索履歴

Google 検索を行うと、あなたがどれだけ不安を感じているか、どのような侵入的な考えを抱いているかがわかります。病気の症状を過度に検索したり、心配なことの答えを探したりすることは、不安が増大している兆候である可能性があります。

特定の状況を回避する方法として電話を使用する

気を紛らわせる戦略として、または現実生活のストレス要因への対処を避けるために電話を使用する。

携帯電話から離れることはできません

私たちの携帯電話が人間だったら、私たちは一日中携帯電話に執着するでしょう。そして、人々は動揺すると、さらに携帯電話に執着することがあります。電話を手放せないという問題は、不安や依存症の存在を示している可能性があります。不適切な時間に常にチェックすることは、通知に対する強迫的な欲求を示している可能性があります。

すべての通知にできるだけ早く応答してください

メッセージにすぐに応答すると、電話の使用に関して健全な境界線を設定できなくなり、プレッシャーや不安が生じる可能性があります。

電話を避ける

電話を避けるということは、社交スキルの欠如と実生活でのコミュニケーションに対する恐怖を示している可能性があります。

電話が使えないとパニックになる

インターネットにアクセスできないとき、または携帯電話のバッテリーが切れたときに緊張したりパニックになったりする場合、それは携帯電話に対する根深い執着を示している可能性があります。メールや電話をせずに、しばらく一人でいる必要があります。常に他人と連絡を取り合う必要があると、問題が生じる可能性があります。

電話が自分を励ましていると思うなら 不安、あなたと電話の間に物理的な障壁を作成してみることができます。簡単なものを試してみましょう ゴムバンドのトリック: これを携帯電話に装着すると、この物理的な障壁がいかに携帯電話の使用を困難にするかがわかります。