コーヒーのない生活は不可能であるように思えることがあります。これが実際にどれだけ健康に良いのかは、推測するしかありません。あなたがコーヒーをやめたいと思っている人、あるいは毎日のカフェイン摂取量を減らそうと考えている人のために、私たちはエネルギーを満たし、そして最も重要なことにあなたの顔に笑顔をもたらす健康的なバージョンのコーヒーを10種類見つけました。
1.マテ茶
マテ茶にはコーヒーと同様にカフェインが含まれているため、コーヒーの優れた代替品です。はちみつとレモンを混ぜてミルクを加えるとティーラテになります。マテ茶にはカフェインに加えて、緑茶よりもさらに多くの抗酸化物質も含まれています。
2.チアシード
チアシードには食物繊維とオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、私たちに持続的なエネルギーを与えてくれます。さらに水分補給するには、電解質が豊富なココナッツウォーターに浸してください。
3. 皮をむいたカカオ豆から作られたコーヒー
皮をむいたカカオ豆からコーヒーを作ることもできることをご存知ですか？カカオ豆をローストし、コーヒーグラインダーで挽き、「フレンチプレス」またはフレンチカフェティエールを使用します。さらに健康的な飲み物を作りたい場合は、少量のシナモンまたはココナッツオイルを加えることもできます。
4.抹茶
抹茶は私たちの健康にとって優れた旅行者であることが証明されています。通常の緑茶よりもはるかに強力で、とりわけ体を完全に浄化し、エネルギーで満たします。
5.生ココア
生のココアから作られたドリンクは、すべてのチョコレート愛好家にとって素晴らしい代替品です。生のココアには、私たちの神経系を保護する抗酸化物質が豊富に含まれています。さらなる風味と健康へのプラスの効果を得るには、カイエンパウダーと少量の蜂蜜を追加できます。
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6.たんぽぽ茶
タンポポ茶は、少なくとも味の点ではコーヒーに最も近い代替品です。タンポポ茶はそれほど罪深いものではないように思えますが、消化や減量を助けるだけでなく、肌や髪にも驚くべき効果をもたらします。
7.マカパウダー
マカパウダーはストレスを軽減し、エネルギーを高めるのに役立ちます。アスリートは持久力を高めるためにマカに手を伸ばす傾向があるため、私たちもトレーニング後のドリンクに小さじ1杯のマカを加えることができます。
8.チャイティー
紅茶をベースにカフェインを摂取し、健康上の利点をさらに高めるために、シナモン (新陳代謝を促進)、カルダモン (身体を解毒し、気分を改善)、そしてもちろんチャイを追加することもできます。
9. アールグレイティー
アール グレイ ティーには驚くべき利点がいくつかあります。ベルガモット オイルには心を落ち着かせる効果があり、不安やストレスを和らげます。アーモンドミルクとバニラをひとつまみ加えれば、おいしいティーラテが出来上がります。
10. クランベリージュースとリンゴ酢で作った飲み物
リンゴ酢とクランベリージュースとレモンを混ぜると、体を解毒してエネルギーを高める飲み物ができます。
