些細なことで機嫌が悪くなることはありませんか？ たとえ気にしないようにしていたとしても、悪意のある言葉に傷ついてしまうことはありませんか？ 問題にもっと楽に、そしてより少ない痛みで立ち向かうための8つの方法をご紹介します。
ベッドから起きて、やらなければならないことの準備をすることさえ大変な日が誰にでもあるでしょう。時には、 ストレス と 私生活や仕事上の問題、しかし時には 心理的問題の指標いずれにせよ、このような瞬間こそ、 やめましょう, 私たちは呼吸します これに焦点を当てましょう どうやって 戻る エネルギー と 前向きな思考.
そして、この道の第一歩は 私たちは自分たちに許さない, 物事があまりにも早く私たちに影響を与えるだろう強くなる8つの方法をご紹介します。
1. すべてを個人的な問題として捉えない
同僚の発言や顧客の失礼な態度で、一日が台無しになることがありますか？そんな時は、誰もがそれぞれの問題を抱えていることを思い出してください。 彼らはあなたとは全く関係ありません 人は時に、最初に出会った人に不満をぶつけてしまうことがあります。もちろん、問題に直面しているという事実が彼らの行動を正当化するわけではありませんが、それは次のことを思い出させてくれるかもしれません。 理由はない, そのような行動をあなたにとって生き生きとさせるために. 人々へ 彼らはあなたの性格を知らない と 彼らはあなたに近づきません、それがあなたの気分に影響を与えないようにしてください。
2. 問題ではなく解決策に焦点を当てる
人生において、誰もが失敗に直面します。その最も簡単な解決策は、ネガティブな思考の扉を開き、それらを心の中に満たしてしまうことです。あなたが失敗したのは当然です。あなたには賢さも能力も足りないからです。あなたが間違いを犯したのは当然です。なぜなら、それはあなたによくあることだからです。 停止. それは誰にでも起こることです。, 何か間違ったことをするたとえ尊敬する人に対しても。なぜまた失敗したのか、その理由をあれこれ思い出してエネルギーを無駄にするのではなく、問題を解決する方法に集中しましょう。 エラーは修正できますか? もしそうなら、 どうやって? そうでない場合は、 将来どのように行動しますか二度と同じことは起こらないと確信しているだろうか？すべての失敗はチャンスである 何か新しいことを学ぶ と 頭を高く上げて前進する.
3. 自分を他人と比べないでください
何もかもが計画通りに進まないとき、私たちは自分を他人や他人のものと比べることで、苦しみをさらに深めてしまうことがよくあります。 「完璧な人生」私たちとは正反対です。ここで覚えておくべき重要なことは、 人生は競争ではない誰もが自分のペースで進んでいます。中には他の人よりも早く目標に到達する人もいますが、それは全く悪いことではありません。競争相手は 過去の自分 そして、あなたが乗り越えてきたあらゆる困難と、その過程で学んだすべてのことを喜びましょう。また、ほとんどの人が自分の人生を 可能な限り最良の光の中で、これはしばしば 現実とは全く違うだからこそ、全体像すら見えない写真と比較するのは、さらに無意味なのです。
4. 周りのポジティブなことについて考えてみましょう
単純な話に聞こえますが、悲しみに直面し、世界が暗く見える瞬間には、残念ながらそうではありません。しかし、物事を別の視点から見てみましょう。 客観的な角度から確かに、イベントは期待通りにはいきませんでしたが、それでも人生には幸せになれることがたくさんあります。 健康, 家族, 友達, すべて, これまでに何を達成したか...これらすべて、そしてさらに多くのことが、幸福の完全に正当な理由です。
5. 覚えておいてください：一つの扉が閉まると、別の扉が開きます
希望していた仕事に就けなかった？友達が引っ越して、もう一緒に過ごす必要を感じなくなった？残念だ。しかし、これは決して世界の終わりではない。多くの場合、 失敗 を表します 完全により良い何かのチャンス角を曲がったところに、あなたを待っている何かがあるかもしれません。 他の キャリア 機会そうすれば、さらに誇りに思えるでしょう。そして、最初の計画がうまくいかなかったことに感謝するでしょう。もしかしたら、友人の無関心が サイン、 それ 時間, 与える 人間関係にエネルギーを浪費するのをやめる, それはどこにもつながらない そして、あなたに感謝してくれる人々に囲まれてください。
6. 自分の自信に責任を持ちましょう。
もしあなたの自信が 他人の意見に依存する彼らの発言はすぐにあなたに影響を与えます。だから、今こそ 自分自身に取り組むこれは長いプロセスですが、その結果は一瞬一瞬の価値があります。 あなたは尊敬に値する と 愛あなたも、他のみんなと同じように、 欠点、 だけでなく 多くの良い資質そしてもし誰かが彼らに感謝できないとしても、それはあなたの問題ではなくその人の問題であり、決して気分を悪くする理由にはなりません。
7. 気分を良くしてくれる人たちに囲まれてください。
特に私たちが最も苦しんでいる時、私たちを支えてくれる人たちに囲まれていることが重要です。 彼らは私たちの精神を高めてくれる. あなたはもっと多くのものを受け取るに値します。 人々と一緒にいるのが好き それらはあなた自身とあなたの自信に悪い影響を与える友人の輪から離れるときの気分を観察し、自分の時間とエネルギーを捧げる価値のある人が誰なのかを判断します。
8. 人生には常に障害があることを受け入れますが、必ずそれを乗り越えられることも受け入れます。
悪い日と障害 人生の一部である 成功と輝かしい瞬間 前者のおかげで、後者をより一層理解できるようになるでしょう。また、どうしても気が合わない人に出会うこともあるでしょう。 誰でもないあなたが最も尊敬する人々でさえも、 誰もがそれを好むわけではないそして、一度これを受け入れると、失礼な発言や望まない出来事によって幸せを台無しにしないようにすることがずっと容易になります。
