突然、彼の側からは冷たい沈黙だけが聞こえました。無視する。男性が引っ込み思案になり、距離を置き、あなたに対して冷たい態度をとり始めると、冷静さを保ち、自尊心を保つことが難しくなります。
あなたは通常、自分自身を責め、自分自身に問いかけ、自分が何をしたのか、間違ったことを言ったのか、彼に依存しすぎて要求しすぎていないか、彼にとって自分は十分なのかなどを考え、自分の価値に疑問を抱きます。
彼が関係においてすべての権限を持っている場合、あなたは彼が何をするのか、あるいはあなたから離れるのかをただ待っているだけです。あなたは無力感を感じ、彼を失いたくないのですが、どうすればいいのかわかりません。
自分の尊厳を保つために、次の方法を試してください。
彼にスペースを与えてください
それは簡単なようですが、実際には簡単ではありません。あなたの心はあらゆる方法で彼に近づこうとあなたに言いますが、知恵はあなたに注意深く考えて冷静になるようにアドバイスします。ほとんどの場合、男性が身を引くとき、それはパートナーとは何の関係もなく、おそらく何らかの内面的な問題との闘いです。それを個人的かつ劇的に受け止めると、それは問題となり、彼にとってもあなたの関係にとっても役に立ちません。
彼にスペースを与えるにはどうすればいいでしょうか？そのままにして待ちます。彼に自分を落ち着かせる時間とスペースを与えてください。準備ができたら、彼は自分に近づき、会話を始め、自分に何が起こっているのかを説明します。
多くの女性はこの考えに嫌悪感を抱き、欲しいものを手に入れようとする傾向があり、そこから逃げようとはしません。これには、もし彼らが常に存在していなければ、そして彼らが彼自身と彼らの関係を思い出させなければ、男性が彼らを忘れてしまうのではないかという恐れも含まれます。女性の恐怖は不安によって増幅されます。
彼の撤退を心配する必要はありませんが、それをあなたの不安の根源を見つけ、自分自身をよりよく知り、あなたの弱点を取り除くために使用してください。
自制心を通じて自尊心を保つ
ストレスはどのような状況でも致命的ですが、この状況では完全に脱線し、人間関係を破壊する可能性があります。心をマスターしましょう。
不安に圧倒され始めたら、自分の考えに従ってください。思い浮かぶ一つ一つに注目し、その考えが自分にとって良いことになっているかどうかを自問してください。それが恐怖、不安、不確かさを引き起こすとしたら、答えはノーです。
5 から 1 まで数えるテクニックを使って、この考えを再構成してみてください。深呼吸して数えて、「すべてがうまくいくとしたらどうなるでしょうか?」と自問し、物事が自分の望むとおりに進むことを想像してください。
この気を散らす練習の目的は、自分の中のパニック状態の場所から、より穏やかで合理的なゾーンに移動することです。
すべてをコントロールすることはできないことを理解する
すべてをコントロールすることはできないという考えによって、あなたの自尊心は高まります。あなたがコントロールしていないからといって、空があなたに落ちてくるわけではありません。たとえ何もできないとしても、すべてがうまくいくと考えることは解放的です。まだ存在しない問題を解決する方法を掘り下げ、分析し、戦略を立てるのはやめましょう。自分が何らかの形で状況をコントロールできているという誤った感覚を与えるからといって、何かをしたいという衝動を抑えてください。
問題に執着して何かを解決しようとするのは無駄です。それは、ベルトコンベアの上を走りながら、どこかに辿り着くことを期待するようなものです。たくさんのエネルギーを使いますが、それでも同じ場所にいます。
当然のことながら、あなたの心はこの謎を理解して解決し、心配しなくても済むように答えを見つけたいと考えています。事実は、あなたは、相手が置かれている状況、人生、考え、感情に何の影響力も持たないということです。あなたがコントロールできるのは、あなた自身の思考と反応だけです。
あなたの幸せはパートナーに左右されません
あなたの幸せはあなたの責任であり、あなたの力ですが、それを他人に渡してしまえば、あなたはそれを自分自身から奪うことになります。あなたは誰の半分でもありません、あなたは自分自身なのですから、自分自身に目を向けて、自分自身に頼ってください。あなたは、パートナーが戻ってきたらだけ幸せになるという事実を自分の幸せの条件としていません。
あなたの幸福はあなたが毎日行う選択であり、多くの小さな決断で構成されています - そしてそれは確かに男性があなたに注意を払うかどうかには依存しません。
どうぞ
与えるスペースを制限してください。あなたは永遠に彼を待っていて、彼のために利用できるわけではありません。彼に少しスペースを与え、それでも彼が現れない場合は、「あなたの様子を見て、すべてが大丈夫であることを願っています」、またはそれに似た内容のカジュアルなメッセージを彼に送信してください。何も返事が来ない場合は、この関係は終わったと認識する時期が来ています。
自尊心を持つということは、自分の価値を知り、自分自身の基準を守ることを意味します。男性を追いかけるのではなく、あなたの基準を満たし、あなたの価値を理解してくれる人を選びましょう。
