サウナクラブ ブレザの健康的な食事のコンサルタントとして、私はメニューが最も美味しく季節の料理で構成されるように常に努めています。夏はもう終わったという事実にもかかわらず、私たちはまだ新鮮な季節の料理で食卓を明るくすることができます。秋は多くの人にとって大好きな季節であり、さまざまな色合い、暖かい気候、そしてとてもおいしい季節の食べ物に包まれます。
フルーツ
秋は、さわやかな果物や新鮮な野菜に代わって、寒い日が私たちの生活に忍び込むときに私たちを慰めてくれる温かい料理に取って代わられる時期です。寒い季節でも、心身の健康を維持したい限り、私たちは毎日、重い食事の代わりに、体に必要なビタミンやミネラルを供給するおいしい果物や野菜のスムージーを食べます。 、体から毒素を除去し、新陳代謝を刺激するのに役立ちます。
Pričnimo novo sezono zdravi in polni energije ter niti pod razno ne pustimo, da bi se menjava letnega časa poznala na naši bleščeči polti, močnih nohtih in sijočih laseh. Do izvrstnega počutja in fenomenalnega izgleda nam bodo jeseni pomagali recepti za pripravo okusnih smoothijev, ki kar pokajo od vitaminov in mineralov!
夏は果物を注文するようなものです。ジューシーで新鮮なこの食べ物は、過熱して脱水状態になった私たちの体にとって天然のエアコンです。さらに、私たちの健康と外見をケアしてくれるという事実を加えると、メニューに欠かすことはできません。でも、実際に行ってみるまではその実を知っていても、しかし、それは私たちが正しい楽しみ方を知っているという意味ではありません。そうですね、いつということではなく、特にどのようにという意味です。
以前は果物箱を手に入れるのに果樹園全体が必要でしたが、間もなく 1 本の木だけで済むようになるようです。アメリカの彫刻家サム・ヴァン・エイケンは、40種類もの果物が実る木「40フルーツの木」を開発しました。
さまざまな色や形の果物は、「甘党」をリフレッシュしたり満足させたり、アルコールの有無にかかわらず、飲んだり食べたりなめたりすることができます。夏の果物のレシピの鍵は、シンプルでビタミンが豊富で、ほとんどすべての果物が必要であることです。主な材料は家庭菜園でも収穫でき、健康的ではないデザートの優れた代替品でもあります。
春のダイエット中は、1日あたり少なくとも2リットルの無糖のお茶と水を飲むようにしてください。甘い飲み物（ジュース、アルコール飲料、甘いお茶やコーヒー）をすべて避け、毎日のメニューを少なくとも1日3回に分けて食べましょう。
V kolikor se nam preko napornega delovnega tedna nikakor ne uspe posvetiti zdravi prehrani, si vsaj med vikendom privoščimo zdravo dieto, ki sestoji predvsem iz sadja, zelenjave in nesladkane tekočine.
テラスやバルコニーに簡単に庭を作ることができ、ほんの少しのスキルを使えば、メニューを確実に豊かにしてくれるおいしいスナックを栽培できます。趣味のガーデニングは、日常生活に計り知れない喜びをもたらす抗ストレス活動でもあります。バルコニーガーデン...簡単なヒントをいくつか。
「オーバーナイト」オートミールは、一晩かけて自動的に「調理」されるため、理想的な朝食です。これからは、気の散った朝のことは忘れて、出来立ての健康的な朝食で一日を始めることができます。
私たちは毎日、近くの店や自動販売機で買った既製のサンドイッチと、職場での不健康な軽食でお腹がいっぱいなので、職場で健康的でバランスの取れた食事をするための簡単な方法をいくつか考え出しました。