専門家らは、睡眠は身体の正常な機能にとって非常に重要であり、長期的には眠れぬ夜を働いて高い代償を払うことになると長年強調してきた。しかし、8時間睡眠をとっているにもかかわらず、常に疲れていることに多くの人が気づいています。そこで私たちは、睡眠の長さと質のどちらが最も重要なのかを尋ねました。
健康
デトックスにはさまざまな方法があり、多くの人がこの日本の技術に魅了されています。体内にはバクテリアや毒素が存在しており、それらを適時に除去する必要があります。そうしないと、さまざまな健康上の問題や深刻な病気を引き起こす可能性があります。
ストレス、特にストレスへのネガティブな対処が精神に非常に悪影響を与える可能性があることは誰もが知っています。したがって、健康的な方法でこの症状に対処する方法を日常生活に組み込むことが非常に重要であり、その1つは正しい姿勢であると専門家は警告しています。しかし、それは精神とどのように関係しているのでしょうか?また、問題なくそれを維持するにはどうすればよいでしょうか?
瞑想がいかに重要であるかを強調する専門家がますます増えています。私たちの精神的、肉体的健康について語るときだけでなく、ストレスに対処し、不安を克服する方法を学ぶためにも瞑想がいかに重要であるかを強調しています。しかし、集中力の問題のせいで瞑想を諦めてしまう人も少なくありません。だからこそ、私たちはあなたのために、集中力に問題があっても瞑想し、あなたにふさわしい心の平安を見つけるのに役立つ 5 つのステップを用意しました。
代謝が速い人はより多く食べることができるが、それが余分な体重には現れないことはもはや秘密ではありません。だからこそ、インターネット上や人々の間で広まっているさまざまな裏技を利用して、新陳代謝を促進したいと考えている人がたくさんいます。それらの中には実際に効果があるものもあれば、まったく逆の効果をもたらすものもあるため、専門家によるとどの方法が最も効果的であるかを調べてみました。新陳代謝を高めるために使える11のトリックをご紹介します。
ハーバード大学の科学者らは長期にわたる研究で、一定回数の腕立て伏せができる男性は心臓病のリスクが低いことを発見した。
現代の生活様式にしばしば伴う、急ぎのライフスタイル、絶え間ない心配、不確実な将来は、すぐに身体と心に悪影響を与える可能性があります。それらは、身体的な病気や燃え尽き症候群だけでなく、不安やその他の精神的な問題を引き起こす可能性があります。だからこそ、健康的な方法でストレスに対処する方法を学ぶことが非常に重要であり、その一つが瞑想です。私たちは、1日わずか5分の瞑想の助けを借りて、あなたの健康状態を改善する方法を用意しました。
日焼け止めを使用することがいかに重要であるかは、長い間知られてきました。致命的な皮膚がんにつながる可能性のある有害な UVA 線および UVB 線から肌を守るためだけでなく、損傷や早期のシワの形成を防ぐためでもあります。しかし、多くの人が日焼け止めを正しく使用しておらず、その結果、日焼け止め効果が不十分になってしまいます。だからこそ、日焼け止めを使用する際に最もよくある6つの間違いをご用意しました。
私たちの健康が肉体的にも精神的にもいかに重要であるかがますます明らかになってきています。それを保つために、私たちは毎日自分の体と心を愛し、世話をしなければなりません。自宅で快適にこれを行うことができる方法の 1 つは、インドで生まれ、何千年も使用されてきた治癒システムであるアーユルヴェーダ医学を利用することです。ご自宅で実践できるアーユルヴェーダ医学の5つの儀式をご用意しました。
自宅で検査?!新型コロナウイルス感染症の抗原検査は自宅でも受けられます。このサービスは、リュブリャナのWoltアプリケーションとサービスを通じて利用できます。ということで、自宅でテスト!
個人用体重計は、正確な体重を監視するための重要なツールです。優れたスケールを最大限に区別するのは、まさにその精度です。しかし、最近では、体重に加えて、体脂肪率、体内の水分含有量、骨格筋量、骨格系の質量、基礎代謝率も計算できるスマート電子体重計がますます普及しています。そしてBMI。最後に、これらすべての情報がスマートフォンに送信されます。
生活のペースが速いため、身体活動の時間を見つけるのが難しい場合もありますが、専門家はそれがいかに重要であるかをますます強調しています。あらゆる種類のレクリエーションが重要であり、1 日 15 分のウォーキングでも健康に大きな効果があることを忘れてはなりません。しかし、毎日歩くとどうなるでしょうか。また、いつ散歩するのが最適なのでしょうか?