境界線を設定することは、最も近い人々と培う人間関係においても、職場においても、人生のあらゆる分野において非常に重要です。私たちがそれらを適切に導入しなければ、他の人たちは、自発的か否かにかかわらず、それらを利用して、私たちが話を聞いてもらえず、無視されていると感じさせるでしょう。そのため、境界線を設定する必要がある 4 つの兆候とその方法を用意しました。
1. Ves čas ste napeti in pod pritiskom
Včasih se naše 体 zaveda, da je nekaj 間違っている še pred nami samimi. Zato moramo biti na njegova sporočila zelo 気配りのある. Se vam zdi, da ste napeti と pod pritiskom preden in po tem, ko se odpravite na delo ali dobite z določenim prijateljem? V tem primeru je pomembno, da あなたは調査します, od kje bi lahko ti občutki 出てきた.
Postavljanje čustvenih mej pomeni, da ljudem okoli nas jasno povemo in pokažemo, česa si v odnosu ne bomo dovolili. Prav tako pomeni sposobnost, da rečete “ne”, če čutite, da določene naloge ne boste zmogli opraviti. Tako vedenje ne kaže na to, da prijateljev in sodelavcev ne bi cenili, ampak da prav tako spoštujete same sebe. Čustvene meje boste lažje postavili, če si nekajkrat na dan date vedeti、 はい あなたの意見 ni nič manj 重要 od mnenja ostalih in da si zaslužite biti 聞いた.
2. Do najbližjih čutite zamere
Če čustvenih meja ne boste postavili in ljudem ne dali vedeti, kakšnega vedenja si したくないですか, je povsem normalno, da boste do njih začeli čutiti 憤り. Vendar pa se morate zavedati, da ljudje 考え ただ ne znajo brati in da je pričakovano, da- če tega ne izrazite jasno- ne bodo vedeli, da vas nekaj それは邪魔します と 悲しみ.
Če vas je 恐れ ali pa se borite z 不安, predlagamo, da se na postavljanje mej 準備 in se najprej odločite, kaj točno boste povedali. Nato bodite vljudni、 固体. To pomeni, da sodelavki recimo rečete, da bi ji とても幸せです pomagali, vendar imate ogromno dela že sami, zato to žal ne bi bilo mogoče.
3. Sprijaznili ste se, da situacije niso takšne, kot bi jih želeli
Da, normalno je, da se moramo v zdravih odnosih velikokrat odločiti za 妥協. Vendar pa je znak, da mej ne postavljate, če opažate, da ste vedno le vi tisti, ki se 調整する と あなたは受け入れます, da stvari niso take, kot bi si to želeli.
Zapomnite si, da so vaši občutki 重要 そしてはい、あなたはそうです あなたは稼ぎます, da vas partner ali prijatelj 聞く と 考慮する. Postavljanje meja ne pomeni, da si želite 衝突– nasprotno. Le-ti po navadi izbruhnejo po tem, ko se dolgo zakopana zamera への変更 frustracijo.
Pomembno je, da ostanete 親切 と 敬意を持って in da pri postavljanju meja partnerja ne obtožujete, pač pa se osredotočite na lastne občutke.
4. Lastnih občutkov vas je sram ali pa se zanje počutite krive
Če se obnašate, kot da vaši občutki 彼らは重要ではありません, je normalno, da se boste po določenem času zanje začeli počutiti 有罪. Vendar pa imate tako kot vsi ostali pravico, da svoja čustva izrazite 恥じることなく. Če tega niste navajeni, je normalno, da vam bo to na začetku težko in da vas bo navdalo z živčnostjo, vendar pa imejte v mislih, da je postavljanje meja nekaj povsem 普通 in pri zdravih odnosih celo nujnega.
Pomagalo vam bo tudi, da si predstavljate, da je situacija obrnjena. Bi prijateljici zamerili, če bi vam povedala, da se trenutno 彼には時間がありません pogovarjati, ker je zaposlena z obilico dela? Seveda ne, zato 理由はない, da bi se bali enako sporočiti sami.
