夏が近づき、すでにさまざまな食生活を始めている人も多いでしょう。あなたもその一人なら、お気に入りのレストランや、以前は作るのがとても楽しかった料理が恋しくなるかもしれません。しかし、たまにはダイエットをごまかすのは悪いことではありませんし、多くの専門家もそれを推奨しています。ダイエット中に時々浮気をすることが役立つ5つの理由をあなたのために用意しました。
1. Zmanjšali boste občutke pomanjkanja
Tudi če dieta, ki ste si jo izbrali, vsebuje vse 栄養素, ki jih vaše telo ニーズ, je normalno, da se srečujete z občutki pomanjkanja. Vzroki zanje najverjetneje ležijo v vaši psihi、つまり navajena, da si privoščite hrano, ki si jo v tistem trenutku zaželite, vendar pa to ne pomeni, da bi jih morali ignorirati.
Občasno goljufanje bo take občutke zmanjšalo, vaše ムード pa dvignilo. Prav tako vam bo pomagalo, da boste za zdravo življenje bolj motivirani.
2. O dieti ne boste razmišljali neprestano
Strokovnjaki svarijo, da preveč stroge diete lahko vodijo do motenj hranjenja. Tako je zato, ker je povsem nenaravno, da vaše 考え od jutra do večera zapolnjujejo skrbi o vnosu kalorij, スケール上の数字 in vašem naslednjem obroku.
Da bi se temu izognili, vam svetujemo, da si občasno privoščite vaše najljubše jedi ter se pri tem あなたは気づいています, da en obrok ne bo vplival na rezultate mesecev zdrave prehrane.
3. Osrečili boste gurmana v sebi
Da, zdrava prehrana je izredno 重要 in nikakor vam ne svetujemo, da na dieto pozabite. Vendar pa vam prav tako ne priporočamo, da se slastnim jedem odpoveste popolnoma. Le-te namreč predstavljajo tista majhna veselja、 どれの olajšajo vsakodnevne izzive in življenje naredijo より充実した.
Zato se nikakor ne uprite obisku nove restavracije, kamor vas je povabila vaša najboljša prijateljica. Prav tako ni nič narobe, če se lotite recepta, ki je trenutno v trendu.
4. Izognili se boste prenajedanju
Mnogi, ki se diet poskušajo držijo striktno, se še prehitro ujamejo v zanko prenajedanja。なぜなら občutkov pomanjkanja se jim namreč zdi, da so bolj lačni, kot so v resnici in tako pojedo veliko več hrane, kot je njihovo telo potrebuje. To po navadi vodi do občutkov 罪悪感 と 失望.
Če se boste pregrešili le たまに, se to na vaši postavi 分からないだろう, hkrati pa bo vaše 危険 za prenajedanje občutno 小さい.
5. Povečali boste svoje možnosti uspeha
Se vam je že zgodilo, da ste se lotili ダイエット, nad katero ste kasneje popolnoma あきらめました? Občasno goljufanje vam bo pomagalo, da do tega ne bo prišlo: ne boste imeli namreč konstantnega občutka, da ste za nekaj prikrajšani in tudi zdrave obroke vam bo v telo vnesti lažje.
Zapomnite si: vsak posameznik ima あなたのやり方で, ko se loteva diet in zdrave prehrane. Če se vaša prijateljica lahko brez težav キャンセルします vsem sladkarijam, se z njo 比べないでください, ampak bodite namesto tega ponosni na 進捗, ki ste ga dosegli sami.
