Poletje se bliža in mnogo ljudi se je že začelo posluževati najrazličnejših diet. Če ste med njimi, morda že pogrešate svojo najljubšo restavracijo ali jedi, ki ste si jih pred tem tako radi pripravljali. Vendar pa ni z občasnim goljufanjem pri dieti prav nič narobe, mnogi strokovnjaki ga celo priporočajo. Za vas smo pripravili 5 razlogov, zakaj je koristno, da pri dieti včasih goljufate.
1. Zmanjšali boste občutke pomanjkanja
Tudi če dieta, ki ste si jo izbrali, vsebuje vse hranilne snovi, ki jih vaše telo potrebuje, je normalno, da se srečujete z občutki pomanjkanja. Vzroki zanje najverjetneje ležijo v vaši psihi, ki je navajena, da si privoščite hrano, ki si jo v tistem trenutku zaželite, vendar pa to ne pomeni, da bi jih morali ignorirati.
Občasno goljufanje bo take občutke zmanjšalo, vaše razpoloženje pa dvignilo. Prav tako vam bo pomagalo, da boste za zdravo življenje bolj motivirani.
Občasno goljufanje bo dvignilo vaše razpoloženje Foto: Andrea Piacquadio / Pexels2. O dieti ne boste razmišljali neprestano
Strokovnjaki svarijo, da preveč stroge diete lahko vodijo do motenj hranjenja. Tako je zato, ker je povsem nenaravno, da vaše misli od jutra do večera zapolnjujejo skrbi o vnosu kalorij, številki na tehtnici in vašem naslednjem obroku.
Da bi se temu izognili, vam svetujemo, da si občasno privoščite vaše najljubše jedi ter se pri tem zavedate, da en obrok ne bo vplival na rezultate mesecev zdrave prehrane.
3. Osrečili boste gurmana v sebi
Da, zdrava prehrana je izredno pomembna in nikakor vam ne svetujemo, da na dieto pozabite. Vendar pa vam prav tako ne priporočamo, da se slastnim jedem odpoveste popolnoma. Le-te namreč predstavljajo tista majhna veselja, ki olajšajo vsakodnevne izzive in življenje naredijo polnejše.
Zato se nikakor ne uprite obisku nove restavracije, kamor vas je povabila vaša najboljša prijateljica. Prav tako ni nič narobe, če se lotite recepta, ki je trenutno v trendu.
Ne odpovejte se majhnim življenjskim veseljem Foto: Andrea Piacquadio / Pexels4. Izognili se boste prenajedanju
Mnogi, ki se diet poskušajo držijo striktno, se še prehitro ujamejo v zanko prenajedanja. Zaradi občutkov pomanjkanja se jim namreč zdi, da so bolj lačni, kot so v resnici in tako pojedo veliko več hrane, kot je njihovo telo potrebuje. To po navadi vodi do občutkov krivde in razočaranja.
Če se boste pregrešili le občasno, se to na vaši postavi ne bo poznalo, hkrati pa bo vaše tveganje za prenajedanje občutno manjše.
5. Povečali boste svoje možnosti uspeha
Se vam je že zgodilo, da ste se lotili diete, nad katero ste kasneje popolnoma obupali? Občasno goljufanje vam bo pomagalo, da do tega ne bo prišlo: ne boste imeli namreč konstantnega občutka, da ste za nekaj prikrajšani in tudi zdrave obroke vam bo v telo vnesti lažje.
Zapomnite si: vsak posameznik ima svojo pot, ko se loteva diet in zdrave prehrane. Če se vaša prijateljica lahko brez težav odpove vsem sladkarijam, se z njo ne primerjajte, ampak bodite namesto tega ponosni na napredek, ki ste ga dosegli sami.
