ソーシャルネットワーク依存症は、21世紀で最も一般的な病気と言えます。技術の進歩により、地球の住民は世界で起こっているすべてのことを常に最新の状態に保たなければならないという信念を強いられています。
Facebook、Google、Apple の元従業員のグループが最近ハンドブックを発行しました テクノロジーの真実 (テクノロジーについての真実)。この記事は、ハイテク企業がユーザーのリピートを維持するために使用する方法について人々を教育することに特化しています。
元グーグル社員 トリスタン・ハリス 企業はそうすることで多大な損害を引き起こしていると考えています。それでも、それは何かを明らかにします 人々がソーシャルメディアに費やす時間を最小限に抑えるために役立つ戦略.
1. 通知をオフにします。
ソーシャルネットワーク上で他の人、主に有名人の人生のビデオを見ると、私たちは自分自身を残念に感じ始めることがよくあります。通知をオフにすると、休暇中などに友人の写真が常に表示される必要がなく、羨望のレベルを下げることができます。
2. 趣味を見つける。
他のことにもっと時間を費やすことで、スポーツをしていると、ソーシャルネットワークで何が起こっているかを完全に忘れてしまいます。
3. 感情的になっているときは Instagram を使用しないでください。
ワシントン大学教授 博士。チームボノ 否定的な感情に圧倒されているときはインスタグラムを使用しないよう人々にアドバイスしています。他人の写真や投稿と比較すると、さらに雰囲気が悪くなってしまいます。
4. ソーシャルメディアをNetflixのように扱います。
人間はメディアに膨大な時間を費やします。私たちはソーシャル ネットワークを Netflix シリーズと同じように捉える必要があります。 Facebook や Instagram のユーザーは皆、自分のストーリーを語りますが、それは編集されたものであり、現実を反映したものではありません。
5. オンラインに費やす時間を測定します。
自分のソーシャル メディアでの行動を観察し、オンラインで活動していないときの気分と比較してください。 Facebook、Instagram、Twitter に参加しても気分が良くない場合は、他のことにもっと時間を費やすことが不可欠です。
6. 携帯電話からアプリを削除します。
これはソーシャルメディア依存症を治療する素晴らしい方法です。インターネット ブラウザを介して Web サイトにアクセスする必要があり、これはソーシャル ネットワークに費やす時間の減少に反映されます。
