La adicción a las redes sociales puede describirse como la enfermedad más común del siglo XXI. El progreso tecnológico ha impuesto a los habitantes del planeta Tierra la creencia de que siempre deben estar al día de todo lo que sucede en el mundo.
Un grupo de ex empleados de Facebook, Google y Apple publicó recientemente un manual La verdad sobre la tecnología. (La verdad sobre la tecnología). Este está dedicado a educar a las personas sobre los métodos que usan las empresas de tecnología para que los usuarios regresen.
Ex empleado de Google Tristán Harris cree que las empresas están causando mucho daño al hacerlo. Aún así, revela algo. estrategias que son útiles para minimizar el tiempo que las personas pasan en las redes sociales.
1. Desactiva las notificaciones.
Cuando miramos videos de la vida de otras personas, en su mayoría celebridades, en las redes sociales, a menudo comenzamos a sentir lástima por nosotros mismos. Desactivar las notificaciones hará posible que no siempre se vean fotos de amigos, por ejemplo de vacaciones, y así contribuir a reducir el nivel de envidia.
2. Encuentra pasatiempos.
Al dedicar más tiempo a otras cosas, p. haciendo deporte, nos olvidaremos por completo de lo que ocurre en las redes sociales.
3. No uses Instagram cuando estés emocional.
Profesor de la Universidad de Washington dr. Bono del equipo aconseja a las personas que no usen Instagram cuando estén abrumadas por emociones negativas. Comparar con las fotos y publicaciones de otras personas empeorará aún más el estado de ánimo.
4. Trata las redes sociales como Netflix.
Los seres humanos pasan una cantidad excesiva de tiempo en los medios. Deberíamos percibir las redes sociales de la misma manera que las series de Netflix. Cada usuario de Facebook o Instagram cuenta su propia historia, que es editada y no reflejo de la realidad.
5. Mide el tiempo que pasas en línea.
Observe su comportamiento en las redes sociales y compárelo con cómo se siente cuando no está activo en línea. Si tu presencia en Facebook, Instagram o Twitter no te ayuda a sentirte mejor, es imperativo que dediques más tiempo a otras cosas.
6. Elimina aplicaciones de tu teléfono.
Esta es una excelente manera de tratar la adicción a las redes sociales. Se verá obligado a acceder a las páginas web a través de un navegador de Internet, lo que se verá reflejado en la reducción del tiempo dedicado a las redes sociales.
