¿Alguna vez has considerado saltar a un lago helado o sumergirte en una bañera llena de agua fría? Si bien esto puede parecer un castigo, cada vez más personas buscan deliberadamente inmersiones en frío como una forma de mejorar su salud física y mental. La práctica, conocida como terapia de frío o baño de hielo, está ganando popularidad por sus numerosos beneficios potenciales. En este artículo, de la mano de expertos, te revelamos exactamente qué es un baño frío, por qué es útil para nuestro organismo, cuáles son sus ventajas y desventajas y cuándo es el mejor momento para realizar estas inmersiones.
