アンチセルライトマッサージ: セルライトとの戦い

Celulit je povsem normalen pojav, ki se pojavlja tako pri aktivnih in neaktivnih ženskah. Ta nadloga moti marsikatero žensko. Strokovnjaki sicer menijo, da se je s pomarančno kožo najlažje sprijaznti in sprejeti svoje telo z vsemi napakami, saj boste le tako srečnejši in bolj zadovoljni. Vsekakor pa lahko zdrava prehrana, redna vadba in hidracija v kombinaciji z nekaterimi masažami zmanjšajo pomarančno kožo – celulit.

GIPHY経由

Ženske brez celulita so izjema, najbolj pa lahko krivimo genetiko

Celulit ali pomarančna koža se pojavi v obliki vdolbinic na koži. Najpogosteje se odlaga na zadnjici, stegnih, bokih in trebuhu, pojavlja pa se predvsem pri ženskah. Pojavi se, ko se maščobne celice znotraj plasti kože pritisnejo na višja tkiva, kar povzroči luknje v koži. K nastanku celulita prispevajo številni genetski, slogovni in hormonski dejavniki, s tem problemom pa se sooča kar 85 odstotkov žensk.

Anticelulitne masaže so po mnenju strokovnjakov najboljši način za odstranjevanje maščobnih oblog pod kožo. Niso čarobni tretma, ki bo v trenutku zgladil vse luknje na koži, a z vadbo, veliko vode in zdravo prehrano lahko to neprijetno težavo rešite.

Preprosti postopki stiskanja in ščipanja z ustrezno intenzivnostjo pritiska lahko razgradijo maščobne obloge. Ta postopek vodi do boljše prekrvavitve in bledenja lukenj ter povzroči bolj napeto in gladko kožo.

Profesionalni maserji običajno uporabljajo posebna eterična olja, kreme, losjone in pilinge, da poskušajo zmanjšati celulit. V ta namen običajno uporabljajo tudi različne rekvizite po meri, kot so žoge, skodelice in orodja za valjanje.

Nekateri menijo, da je najbolje uporabljati »gole roke«, drugi pa, da niso pomembni rekviziti, temveč tehnika in da si lahko vsak doma naredi anticelulitno masažo.

Kot orožje v boju proti celulitu se uporabljajo さまざまなテクニック, mi pa smo izbrali tiste, za katere ženske pravijo, da dajejo najboljše rezultate.

Pripravite kožo na boj proti celulitu

Pred vsako masažno tehniko je potrebno kožo dobro pripraviti. Na kožo nanesite veliko olja. Začnete lahko od stopal ali kolen in se premikate navzgor. Na ta način spodbudite cirkulacijo, to pa je prvi osnovni korak v boju proti celulitu ima pa tudi pozitivne učinke na žilni sistem.

1. Masaža z gnetenjem

Ta tehnika spominja na pripravo testa. Ko gnetete kožo, se telesna tkiva dvignejo in stisnejo, kar olajša ciljanje na maščobne obloge. Strokovnjaki tej tehniki pravijo tehnika izmeničnega stiskanja in dviganja, ki na zelo logičen način razgrajuje maščobne obloge. Ta masaža je sestavljena iz dveh delov.

V prvem delu s prsti gnetite manjše dele telesa, vključno z notranjimi deli kolena in nadlakti. V drugem delu z rokami gnetite razmeroma večje dele telesa, torej stegna, boke in trebuh.

Ta tehnika močno poveča pretok krvi na površini kože in pomaga, da se maščobne obloge zmehčajo in sčasoma raztopijo.

GIPHY経由

2. Masaža s sklepi

Iz imena je povsem jasno, da se ta masažna tehnika vrti okoli uporabe sklepov za razgradnjo maščobnih oblog. Vse kar morate storiti je, da močno udarite po predelih, ki so prizadeti s celulitom. Seveda ne premočno, da se ne bi poškodovali.

Z zapestji lahko s krožnimi gibi stisnete območje in počasi razgradite maščobne obloge. Strokovnjaki svetujejo, da ne skrbite, če koža od pritiska malo pomodri, saj je to povsem normalno.

3. “S” masaža

Ta postopek zahteva, da se maščobne obloge razgradijo v gibih v obliki črke S. Stojte pokončno in postavite oba palca pravokotno na stegna. Nato zgrabite čim večjo površino kože, ki je prizadeta s celulitom in z izmeničnimi gibi v obe smeri masirajte v obliki črke S.

Ta masaža je najboljša za velike predele, kot so zadnjica, trebuh in stegna. Zvijanje kože v nasprotnih smereh, ki ga spremljajo ščipanje in rahlo zbadanje, sprosti celulit in ga stopi.

Na koncu vsake od teh tehnik je treba opraviti celotni anticelulitno tretma. Kot na začetku, ponovno nežno masirajte kožo, začenši pri stopalih in počasi navzgor. To bo spodbudilo cirkulacijo in limfno drenažo.