伝説のアーネスト・ヘミングウェイはこう言いました、「私は寝るのが好きです。起きていると、私の人生は崩壊してしまいます。」 しかし、これは今日のビジネスマンには決して当てはまりません。まあ、少なくとも誰にとってもそうではありません！
ティム・クック、AppleのCEOは毎日起きます 午前3時45分、毎日受信箱に届く 700 ～ 800 通の電子メールに返信し始めます。睡眠は彼にとって邪魔であり、貴重な時間の無駄であり、そうでなければ彼はすべての義務を果たすためにむしろその時間を使いたいのです。
スーパービジネスマンや億万長者の中には、遺伝の関係で 1 日に 3 ～ 4 時間以上の睡眠を必要としない人もいますが、夜間の再生には通常の 8 時間の休息が必要です。
睡眠は過大評価されていますか?グローバルなビジネス管理に携わる人々は、十分な生産性を発揮するために本当に睡眠を犠牲にしなければならないのでしょうか?
眠らないエリート
ウォール・ストリート・ジャーナルがこの用語を作った 「睡眠を必要としないエリート」 (眠れないエリート) を持って生まれた幸運な人たちへ 「サッチャー・ゲノム」。 これは、世界人口の約 1 ～ 3% が持つ遺伝子変異です。この遺伝子変異は正常な機能の原因です 彼らは残りの人々に比べて必要な睡眠時間が大幅に少なくなります。 他の地球人が眠っている間、彼らは働くことができます。
その中にはアメリカ大統領と実業家もいる ドナルド・トランプ、毎日3時間か4時間だけ睡眠をとり、数十年間成功して生きてきた人です。 アンジェラ・アーレンツApple の営業マネージャーは、1 日 6 時間以上寝ると頭痛がする、とさえ言っています。彼女の 1 日は朝 4 時半から始まります。
セルジオ・マルキオンネクライスラー・フィアット社のマネージング・ディレクターである彼は、朝3時半に起きます。従業員によると、彼は週に8日働いているという。 インドラ・ヌーイ ペプシコのCEOも一晩に4〜5時間しか寝ません。
マリッサ・メイヤー ウェブ大手 Yahoo! の CEO は、週 130 時間の労働を乗り切るためにわずか 4 時間の睡眠をとることでも知られています。しかし、2014年、彼女は合計20時間もの長時間労働の後、極度の疲労による予定外の休息のため、実行委員会との非常に重要な会議を欠席した。そして、それはあなたができることを思い出させる良い思い出です 不自然なリズムに従って生活すると、不快な結果も生じます。
やる気のある修行者
通常の睡眠時間をとらなくても驚異的な成功を収めるビジネスマンもいますが、一日の労働時間を延ばすために休息が必要なビジネスマンもいます。
先見の明のある人 イーロン・マスクスペースX社とテスラ社の創設者である彼はインタビューで、毎日必要な量の睡眠をとらないと精神能力が大幅に低下すると述べた。彼の場合、少なくとも 6 ～ 6.5 時間かかります。
ハフィントンポストの創始者でもある、 アリアナ・ハフィントン、1日8時間以上寝ないと効果が得られません。数年前、彼女は睡眠不足で完全に倒れてしまい、それ以来、健康的な睡眠習慣を声高に主張し続けています。
ジャック・ドーシーTwitter と Square の CEO である彼は、自分の朝のルーティンを次のように説明しています。 「朝5時に起きて、30分間瞑想し、各7分間の運動を3回行い、コーヒーを飲んでから仕事を始めます。夜の11時から朝の5時まで寝ます。瞑想と運動だ！」
眠る成功者
しかし、普通の人間と同じ睡眠習慣を持ちながら、ビジネスを成功させている人々もいます。これらの「普通の人」は、成功するために余分な時間を必要としません。
そのうちの 1 つは、 マーク・ザッカーバーグ、Facebookの父、彼は午前8時かそれ以降に起きます。億万長者でもある ジェフ・ベゾス 彼は 1 日に 8 時間の睡眠を必要とし、可能であれば朝礼を避け、妻や子供たちとの朝食から 1 日をスタートできるようにしています。
マイクロソフトの創設者であり慈善家 ビルゲイツ 創造性を高めるためには 7 時間の睡眠がいかに重要かを強調しています。 1997年、彼は、勉強したり、仕事をしたり、遊んだりする時間がより多くあるため、それほど睡眠を必要としない人々がうらやましいと認めました。しかし、睡眠の必要性が彼の成功への道を妨げなかったのは明らかです。
最適な睡眠習慣を見つける
成功したビジネスマンの間でも、睡眠習慣は大きく異なります。事実は、そうです 睡眠時間が短くても、パフォーマンスが向上する保証はありません。 場合によっては、睡眠不足が成功の妨げになることさえあります。起きているときに好きなことをするためには、睡眠が必要です。 自分の体の声に耳を傾け、不自然な睡眠リズムがあなたに悪影響を及ぼす場合は、そのリズムと戦わないでください。 自分にとって最も健康的な睡眠リズムを見つけてください。そうすることでのみ、最も効率的に、最大限の生活を送ることができます。
