たとえそれが友情であれ、パートナーシップであれ、関係が終わった後に痛みを感じるのは、たとえあなたが関係を終わらせる決断をした人であったとしても、まったく普通のことです。多くの場合、悲しみに加えて罪悪感が存在します。それにどう向き合い、乗り越えていくのか？
関係を終わらせるという決断を下すのは簡単ではありません。でも、彼があなたを攻撃し始めると、さらに難しくなります 罪悪感。そこで、そんな気持ちを解消するための5つのステップをご用意しました。
1. 感じてみましょう
時々から 私たちはネガティブな感情から逃げます。私たちは痛みが強すぎることを恐れているので、楽な方法を選び、それを完全に避け、利用できるもので気を紛らわせます。しかし、これでは何も解決せず、 それは遅かれ早かれ明らかになるだろう、多くの場合、まさにそれを望んでいないときに。だからこそ重要なのです 自分が悲しむことを許してください, 怒り、 そして 罪悪感を感じる。涙を流して、枕をたたいて、近くの人に打ち明けてください。これは回復の最初の非常に重要なステップです。
写真: ユーリ・レビン / アンスプラッシュ2. なぜ罪悪感を感じているのかを正確に理解する
自分の決断がパートナーを傷つけたことを知っていますか?あなたの元ガールフレンドにはもう打ち明けられる人がいないのではないかと心配ですか?重要なことは、 私たちは自分の感情の原因を理解しています、それが私たちがそれらを克服し始めることができる唯一の方法だからです。
3. 関係を終わらせた理由に焦点を当てる
罪悪感に任せて再接続するのではなく、覚えておいてください。 そもそもなぜ彼らを止めたのか。ここが重要です 自分を疑わないこと –辞めるのにはそれなりの理由があったはずだ。不信、毒性、裏切り、異なる世界観と将来への関心、その他多くのものが存在します。 完全に正当な理由、その人はもうあなたの人生にはいません。
4. 自分が第一であることを理解する
他人の痛みを感じるということは、あなたがとても思いやりのある人であることを意味し、間違いなく尊敬に値します。ただし、次のことを認識しておく必要があります。 誰もが自分の幸福に責任がある。その人があなたを傷つけ、あなたの中にポジティブな感情よりもネガティブな感情を引き起こしていると感じた場合、関係を終わらせるのはまったく正しいことです。 あなたが最初に来ます と あなたは人々に囲まれる価値があります, あなたを大切にし、尊敬している人 そしてそれはあなたに良い気分を与えます。
あなたが一番です 写真: Cristin Noelle / Unsplash5. 本当に一緒にいたいと思ってくれる人と一緒にいるほうがずっと良いということを忘れないでください
2 つの役割が逆転したと想像してください。あなたはパートナーにあなたと一緒にいてほしいと思いますか? 私たちは彼に同情するだろうから?文字通り自分自身に関係を強いるには？もちろん答えは否定的です。君が去れば君は一人の人間になる 彼女との関係を望む人に会う機会を彼女に与えた。これはあなたが彼女と別れるという意味です 恩恵を受けた その逆はありません。
