罪悪感なく食べられる、より健康的なデザートを作るにはどうすればよいでしょうか?たった15分で作れる低カロリーのティラミスレシピをご紹介します。
Se vam zdi, da je nizkokalorični tiramisu iluzija? Pa ni! Keto sladice so v zadnjih letih vse bolj priljubljene. V njih lahko uživamo brez skrbi, koliko kalorij, maščob in sladkorja smo vnesli v telo!
で tiramisuju, vsem priljubljeni italijanski kremni sladici, je dovolj, da piškote nadomestite s piškoti iz mandljev in kokosove moke, sladkor pa s stevio.
Nizkokalorični tiramisu
食材
- Sestavine za piškote
- 1/4 skodelice mandljeve moke
- 1 čajna žlička kokosove moke
- 1 čajna žlička nadomestka sladkorja (stevia, eritrol)
- ベーキングパウダー ひとつまみ
- ひとつまみの塩
- 1/2 čajne žličke vanilijevega ekstrakta
- 1 večji beljak sobne temperature
- 1,5 žlice masla Sestavine za namakanje piškotov
- 1/4 skodelice ohlajene kuhane kave
- ラム酒 大さじ2 詰め物の材料:
- 220 gramov kremnega sira sobne temperature
- vsaj 1,5 čajne žličke nadomestka sladkorja
- 1/2 vanilijevega ekstrakta
- 1/2 skodelice stepene smetane
- kakav v prahu za dekoracijo
手順
- Zmešajte mandljevo in kokosovo moko, sladkorni nadomestek, pecilni prašek in sol, nato dodajte vanilijev ekstrakt, jajce in maslo.
- Premešajte, in nato za približno 10 minut postavite v hladilnik.
- Ko se ohladi, oblikujete štiri kroglice in jih sploščite, razporedite po peki papirju in pečete 6-8 minut v pečici, ogreti na 180 stopinj.
- Skuhajte kavo, nato vanjo vlijte rum.
- V skledi zmešajte kremni sir, vaniljev ekstrakt, sladkorni nadomestek in vse skupaj dobro stepate z mešalnikom, dokler ne dobite kremasto zmes.
- V drugi posodi pripravite čvrsto stepeno smetano, jo dodate kremni zmesi in zmešate na počasni hitrosti.
- Na dno servirnega kozarca vlijete malo nadeva, nato pa pečene piškote pomočite v mešanico kave in ruma, ki jih položite čez nadev. Na vrh daste še nadev in na koncu potresete s kakavom v prahu. 8.Ponavljajte, dokler ne porabite vsega.
Video – nizkokalorični tiramisu
こちらもチェック
