パンを食べるから避けますか?罪悪感なく食べられる、健康的なバージョンのパンがあることをお知らせしたらどうなるでしょうか?小麦粉とグルテンを含まず、炭水化物含有量が低いパン、パレオブレッドのレシピをご紹介します。
Pazite na vnos ogljikovih hidratov? Paleo kruh je zdrava alternativa klasičnemu kruhu, ki praktično ne vsebuje ogljikovih hidratov, a pa okusnosti prav nič ne zaostaja za tistim iz tradicionalnih sestavin.
続きを読む: レシピ:減量のためのパン
![Kruh je lahko tudi nadvse zdrav obrok!](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2016/06/paleo-bread-660x440.jpg)
Paleo kruh ne vsebuje glutena, in ko ga boste enkrat pokusili, boste ugotovili, da za dober kruh nista nujno potrebna moka in kvas.
Recept za paleo kruh:
Sestavine za paleo kruh:
- 卵 5個
- 100 g mandljev (lahko mletih)
- 100 g orehov (lahko mletih)
- 100 g bučnih semen
- 100 g lanenega semena
- 80 g sončničnega semena
- 80 g sezama
- žlica konopljinega olja (lahko tudi lanenega ali olivnega)
- 50 g posušenega maka
- 小さじ1杯の塩
![Paleo kruh bo navdušil vse, ki štejejo OH-je in se izogibajo glutenu.](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2016/06/img_6542-660x439.jpg)
Postopek priprave paleo kruha:
Pečico damo greti na 160 stopinj Celzija. Med segrevanjem vse suhe sestavine (orehi, mak, semena, mandlji …) združimo v posodi, dodamo sol in dobro premešamo. Dodamo jajca in konopljino olje, še enkrat temeljito premešamo, nato pa maso prestavimo v podolgovat pekač, obložen s papirjem za peko. Položimo v pečico in pečemo od 60 do 65 minut. Pa dober tek!