専門家は、栄養が私たちの健康だけでなく、肌の見た目にもどれほど重要な役割を果たすかについて、長い間警告してきました。美しく滑らかな肌にはビタミンやミネラルだけでは十分ではなく、クロロフィルも必要です。自然に摂取する最も簡単な方法の 1 つは、スムージーを使用することです。以下は、非常に健康的であるだけでなく、おいしい野菜スムージーのレシピです。
Včasih pozabimo, kako zelo pomembno je, da svoje telo razvajamo そして彼に preko prehrane predajamo snovi, ki jih za svoje delovanje nujno potrebuje. Zelenjavni smuti、それに加えて ビタミン と ミネラル vsebuje tudi ogromno klorofila, vam bo pomagal pri nenehni utrujenosti, hkrati pa bo poskrbel tudi za gladek と 新鮮な izgled vaše 肌.
Kaj pa pravzaprav je klorofil in zakaj je tako pomemben? To je pigment, ki ga najdemo v vseh zelenih rastlinah, v telo pa ga vnašamo z 野菜 と 果物. Nujen je zato, ker preprečuje slabokrvnost と okužbe ter prečiščuje jetra と prebavila. Znan ni le po tem, da lahko izboljša stanje kože na obrazu, ampak tudi, ker vam lahko pomaga v boju s krčnimi žilami. Sledi recept za zelenjavni smuti, ki velja za pravo klorofilno bombo, privoščite pa si ga lahko kadarkoli v dnevu.
Zelenjavni smuti
食材
- 1 limona ali limeta
- približno četrt ananasa
- približno četrt sveže kumare
- 50 g brokolija
- セロリ 1本
- 100 g špinače
- 100 g ohrovta
- 1 dcl mandljevega mleka
- ledene kocke po želji
手順
- Olupite limono in ananas ter ju skupaj z ostalimi sestavinami položite v mešalnik za smutije oz. ročni mešalnik.
- Mešajte, dokler se sestavine ne združijo.
- V kozarec postavite ledene kocke ter čeznje prelijte smuti.
追加のヒント:
– Če mešalnika za smutije nimate, lahko uporabite tudi スティックブレンダー.
– Namesto mandljevega mleka lahko uporabite tudi katerokoli drugo mleko rastlinskega izvora また navaden jogurt.
– Zelenjavni smuti vam dopušča veliko prostora za 創造性: lahko se poigrate s količinami sestavin, katero sadje 交換する z drugim itd.
