あなたは40歳ですか？ 40歳の誕生日を迎えたばかりですが、次に何をすべきか考えていますか?読者の皆さん、心配しないでください。健康で幸せな生活を送るために必要なヒントがすべて揃っています。
私たちがもはや「若くてワイルド」ではなく、「賢くて経験豊富」であることに気づくその魔法の瞬間。あなたは40歳ですか？しかし、この時期は食生活を真剣に考える時期でもあることをご存知ですか?はい、読者の皆さん、40歳を過ぎてからの栄養補給は、もはや子供の遊びではありません。いくつかの簡単な変更で真の健康スターになれる方法を見てみましょう。
ロシアの栄養学の専門家ズーラ・パブロワ氏は、40歳を過ぎると深刻な変化が訪れる時期だと言う。いいえ、私たちはスポーツカーを購入したり、世界中を旅したりすることについて話しているのではありません。メニューについてお話しましょう！
さよならチップスとソーダ！
これからもポテトチップスとコーラを楽しむだろうと思ったら、それは間違いです。パブロワさんは、本格的な栄養補給の時期が来たと語る。エンドウ豆、豆、レンズ豆、ひよこ豆、穀物、乳製品が含まれます。シーフード、キノコ、グレープフルーツ、緑の野菜、そば、クルミ、ブロッコリー、ターメリック、クミンも忘れないでください。
水はあなたの新しい親友です
パブロワは、水が体の適切な機能の鍵であると強調します。ですから、コーヒーだけで十分だと思っているなら、それは間違いです。ハーブティーも食事に取り入れましょう。
砂糖は敵No. 1
パブロワ氏は、砂糖はがん細胞の「燃料」となり、脳の老化を促進すると言う。ジュースやペストリーに別れを告げる時が来ました。
読者の皆さん、40代は世界の終わりではなく、より健康的な新たな章の始まりです。いくつかの簡単な変更を加えるだけで、あなたは真の健康スターになれます。何を求めている？今すぐ始めましょう！
