睡眠時の姿勢がしわの形成に影響を与える可能性があることをご存知ですか?睡眠方法を変えるだけで肌を若々しく保つことができるのではないかと考えたことはありますか?
睡眠が原因となる理由を見てみましょう しわの形成！外見が最優先されることが多い今日の世界では、多くの人が若々しい外見を維持し、不快な出来事を避けようとしています。 シワ、年齢とともに起こります。店頭には奇跡的にシワを伸ばすことをうたった製品が溢れていますが、日常生活のちょっとした変化が、それ以上ではないにしろ同じ結果を生み出す可能性があることは見落とされがちです。
科学者たちは、しわは老化の避けられない部分として常に受け入れられる必要はない、と警告しています。正しい習慣と予防策があれば、それらを効果的に回避できます。
シワを防ぐにはどうすればいいですか？
しわのリスクを軽減し、維持するための簡単で効果的な方法をいくつか紹介します。 若々しい外見 高価な製品なしで。しわの可能性を減らすためにやめるべき4つの一般的な習慣を紹介します。
1. 横向きに寝る
横向き寝は多くの人にとって非常に快適です。しかし、この寝姿勢が実はシワを増やしてしまう可能性があることをご存知ですか？横向きで寝ると顔や体の皮膚に小さなしわができ、最終的には初期のしわに発展する可能性があります。
ベッドで携帯電話を見ないでください。写真：アンドレア・ピアクアディオ/Pexels英国の睡眠評価諮問機関による調査では、1,000 人の参加者のうち 41% もの人が横向きで寝ていることが明らかになりました。皮膚科医は、横向きで寝ると「睡眠シワ」として知られる特別なシワが形成される可能性があることを発見しました。これらのしわは、こめかみ、目の周囲、頬の側面、唇の縦線に平行して現れることがよくあります。
滑らかでシワのない肌を維持し、一晩中さらなるダメージを防ぎたい場合は、仰向けで寝るのが最良の選択です。横向きに寝る習慣を変えるのは難しいかもしれませんが、枕を使って首を支えたり、ベッド支柱に接続して仰向けの姿勢を保つことを試してみることはできます。
2. 携帯電話を見すぎる
携帯電話を見すぎるとシワが早くなる可能性があると考えたことはありますか?携帯電話の画面を長時間見つめると眼精疲労が生じ、最終的には目の周りに深いしわができることがあります。
専門家は、電話画面の前で過ごす時間を制限することを推奨しています。時間制限を設けたり、携帯電話を使用しない休憩を設けたりして、本を読んだり、友達と話したり、ボードゲームをしたりするなど、他の活動に集中しましょう。これにより目の疲れが軽減され、目の周りのシワのリスクが軽減されます。
3. ストローで飲む
ストローで飲み物を飲むと、唇の周りにシワができる可能性があることをご存知ですか?ストローで飲み物を飲むときに唇の筋肉が繰り返し動くと、唇の周りの皮膚にしわができることがあります。
すべての水が適しているわけではありません。写真: Pexels / Pixabayこれらのしわが発生するリスクを軽減するには、ストローの使用をやめ、液体をカップまたはグラスから直接飲みます。これにより、唇の筋肉の繰り返しの動きが軽減され、唇の周りの皮膚がより滑らかに保たれます。
4. ホットシャワー
熱湯は皮膚を乾燥させる可能性があり、水分や弾力性が失われる可能性があります。シャワーの際は熱湯を避け、ぬるま湯を使用してください。これにより、肌本来の水分を保つことができます。
シャワーの後は、肌に余分な水分を与えて乾燥を防ぐために、保湿剤を塗ることを忘れないでください。
ライフスタイルのこれらの変化を認識し、受け入れることは、しわのリスクを軽減し、肌をより滑らかで若々しい状態に保つのに役立ちます。肌の変化が現れるまでには時間がかかるため、一貫性と忍耐力を忘れないでください。
