美味しいけれど体に悪影響を与える製品に手を伸ばすことも多いのではないでしょうか?どうすればそれを取り除くことができますか？
膨満感は多くの人が経験する現象ですが、それを取り除く方法はあります。 単純なものではない.
この食べ物は膨満感を軽減すると言われています...
ヨーグルト
これらは適用されますが 乳製品 膨満感の最大の敵として、ヨーグルトを食べることを勧める専門家もいます。ヨーグルトには乳糖がほとんど含まれておらず、プロバイオティクス効果もあるので、 消化を助け、膨満感を軽減します.
酵素が豊富な食品
食べ物、 酵素が豊富は、膨満感を軽減する効果があると言われているので、ぜひ楽しんでみてください。 ハーブ、スパイス、パパイヤ、ショウガ、フェンネル、ターメリック、ペパーミント、パセリ、パイナップル …
野菜
専門家は推奨しているが 野菜を食べる さまざまな理由から、庭で食べるおやつの中には、膨満感を助長するものがあります。 ブロッコリー, キャベツ と キャベツ 食物繊維と糖分が含まれていますが、体内で吸収・発酵できず、膨満感を引き起こします。生で食べるのではなく、 調理する消化しやすいはずだからです。
お茶
日が暖かくなり、お茶は多くの人にとって飲み物のリストから外れていますが、お茶は 膨満感を軽減する熱いお茶が飲めない場合は、ミントの葉でお茶を作り、それを凍らせて氷を入れ、冷たくして飲むこともできます。
