これらの食べ物を夜に食べると、寝ている間に脂肪が燃焼します

あなたは自分を満たしながらも助けてくれるものを探しています 余分なポンドとの戦い そしてあなたがそうなるのを助けました 寝ている間に脂肪を燃やす?夕方の過食は歓迎されませんが、多くの人が夜になってからしか目覚めないとしたらどうでしょうか。

もしあなたが、良心の呵責を感じて夕方に冷蔵庫をあさるような人なら、次のアドバイスが役立つでしょう。

専門家は、空腹のまま床に就くべきではないことに同意しています。では、夜になるとお腹が鳴り始めたらどうすればいいのでしょうか？高たんぱく質のスナックを試してみてください。カッテージチーズもそのひとつです。フロリダ州立大学の研究が発表されました。 英国栄養学ジャーナル 就寝の約 30 分前に 30 グラムのタンパク質を摂取すると、代謝にプラスの効果があることが示されました。

カッテージチーズのファンではありませんか?

心配しないでください。豆腐からゆで卵、そして一握りのアーモンドまで、タンパク質の選択肢は他にもたくさんあります。これにより、一晩中満腹感を保つことができ、同時に食べ物が代謝に必要なエネルギーを供給し、減量の努力をサポートします。アーモンドやクルミは非常に健康的なナッツです。

これらには一般に良質な脂肪が多く含まれており、タンパク質、ビタミン、ミネラル（ビタミンE、セレン、マグネシウム）の優れた供給源でもあります。

夏前には、減量に関する一連の記事をどこでも見つけることができますが、鍵となるのは、年間を通して健康的でバランスの取れた食事 (および運動) です。専門家は、脂肪分の少ないたんぱく質、全粒粉食品、たくさんの野菜を十分に摂取することをアドバイスしています。これらは満腹感をもたらし、同時に体重を減らすのにも役立ちます。