晚上吃这些食物，睡觉时就会燃烧脂肪

如果你也是那些晚上良心不安地翻冰箱的人之一，那么以下建议会派上用场。

专家一致认为，你不应该饿着肚子睡觉。那么，如果夜幕降临时你的胃开始咕咕叫怎么办？尝试高蛋白零食，其中之一就是干酪。佛罗里达州立大学的一项研究发表于 英国营养杂志 研究表明，睡前大约 30 分钟摄入 30 克蛋白质可以对新陈代谢产生积极影响。

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别担心，还有很多其他蛋白质选择，从豆腐到煮鸡蛋，甚至还有一把杏仁。这将使您整夜保持饱腹感，同时食物将为您提供新陈代谢所需的能量并支持您的减肥努力。杏仁或核桃是非常健康的坚果。

它们通常还含有大量优质脂肪，也是蛋白质、维生素和矿物质（维生素 E、硒、镁）的良好来源。

夏季来临之前，随处可见一系列有关减肥主题的文章，但关键在于全年健康均衡的饮食（和运动）。专家建议摄入足够的瘦肉蛋白、全麦食品和大量蔬菜，这会让你有饱腹感，同时帮助你对抗体重。

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